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每天久坐超過6小時，身體有什么變化？新研究：12種慢病風(fēng)險升高

科學(xué)家揭示你需要多少運動才能抵消一天的久坐

這種方式的運動：每天每增加1分鐘，相當(dāng)于減少約14分鐘的久坐

散步雖好，但適度劇烈運動可以使身體健康提高3倍以上

近6萬人研究發(fā)現(xiàn)：更能預(yù)防糖尿病的竟是這類運動

?每周運動150分鐘就可以？新研究發(fā)現(xiàn)，達(dá)到這個量，更能延壽、降低死亡風(fēng)險

《自然·醫(yī)學(xué)》：高強(qiáng)度運動更有利于健康！

哈佛9萬多人研究發(fā)現(xiàn)，這兩個時間段運動，更能預(yù)防糖尿病

女性做什么能促進(jìn)大腦健康？這樣可降低癡呆癥風(fēng)險

每周運動150分鐘，是2天完成好，還是5天完成好？權(quán)威研究發(fā)現(xiàn)……

長期中高強(qiáng)度運動，是消耗壽命還是強(qiáng)身健體？關(guān)鍵性研究來了

世衛(wèi)組織最新指南：運動多久才能抵消久坐風(fēng)險？不同人群怎么運動？

保持健康，運動的劑量是多少？鍛煉與疾病的關(guān)系。逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗

有三高，更應(yīng)多運動！歐洲研究

『JAMA Oncol』致996：久坐患癌更要命！

久坐看電視，身體易疼痛

新研究：這樣運動 睡眠，減少41%癡呆風(fēng)險？

人到中年，力不從心？現(xiàn)在改變還來得及，只要這樣運動

平時不運動，周末再補(bǔ)行不行？研究發(fā)現(xiàn)……

【慢病防控】“少靜”與“多動”，兩者要并重！

久坐不動 這些問題可能會在你的身上出現(xiàn)

上班族注意！“久坐不動”2周，易增加慢性病風(fēng)險

多大運動量才最好？

運動對心血管的好處無上限

高效率運動！超10萬人、長達(dá)10年隨訪的前瞻性研究：有氧 舉重，死亡風(fēng)險降低41%！

JAMA子刊：劇烈運動更有利于健康！超40萬人10年隨訪顯示，高強(qiáng)度運動占比過半，與全因死亡風(fēng)險降低...

3種運動被稱為“長壽運動”，每天堅持這個時長死亡率最低！還不趕緊試試~

新研究檢驗了適度運動對健康的影響：降低死亡風(fēng)險達(dá)31%

多運動健康，還是多休息健康呢？

這些運動是癌癥的“克星”，很多醫(yī)生都在做，遠(yuǎn)離癌癥！