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原文：
被忽視的黃金健身動(dòng)作，長(zhǎng)期訓(xùn)練身體發(fā)生這些變化
每天100個(gè)俯臥撐+100個(gè)深蹲，1年后，身體會(huì)有哪些變化？
全球健身號(hào) 閱77 轉(zhuǎn)3
大叔每天100個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持了一年，結(jié)果卻跟希望差別很大
伊基塔m7embq5v 閱265 轉(zhuǎn)2
深蹲和俯臥撐每天各做100個(gè)，30天后身體會(huì)有哪些變化呢？
新用戶26501abO 閱107 轉(zhuǎn)2
在家里健身，推薦3個(gè)簡(jiǎn)單徒手健身動(dòng)作
聞?dòng)暧^風(fēng) 閱492 轉(zhuǎn)20
每次200個(gè)深蹲、200個(gè)俯臥撐，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，你會(huì)有什么收益？
小姐姐健身 閱438 轉(zhuǎn)19
不了解健身方法？教你幾個(gè)在家就能做的增肌運(yùn)動(dòng)！
blackhappy 閱650 轉(zhuǎn)7
每天150個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持45天，會(huì)有什么變化？大叔對(duì)比一目了然
等著l70smp782j 閱770 轉(zhuǎn)5
變式動(dòng)作俯臥撐，提升身體核心力量訓(xùn)練，徒手健身的最佳選擇！
減肥那點(diǎn)事 閱127 轉(zhuǎn)2
6個(gè)經(jīng)典徒手健身動(dòng)作，助你練出流線型身材
ldtsg1957 閱166
每天一百個(gè)俯臥撐, 一個(gè)月后身體會(huì)發(fā)生哪些奇妙的變化?
耕夫18989 閱490 轉(zhuǎn)2
每天多少個(gè)俯臥撐，身材會(huì)發(fā)生明顯變化？看看2位小哥的對(duì)比照
jiben 閱70
這樣做俯臥撐, 功效翻了10倍! 只有高手才懂的動(dòng)作精髓
Chosefree 閱126 轉(zhuǎn)2
脂肪殺手“波比跳”，每天堅(jiān)持50個(gè)，一個(gè)月后會(huì)發(fā)生什么？
hse_hzh 閱557
每天100個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持30天身體有什么變化？會(huì)有明顯效果嗎
圣館969 閱701
在家每天堅(jiān)持100個(gè)俯臥撐和100個(gè)深蹲，3個(gè)月后身體有什么變化
我愛你文摘 閱188
俯臥撐能快速練出胸??？他堅(jiān)持了9000個(gè)俯臥撐，竟變成了這樣......
kibcat 閱34 轉(zhuǎn)2
經(jīng)典動(dòng)作效果好，10個(gè)增肌減脂動(dòng)作你值得一試！
鴻蒙圣主 閱603 轉(zhuǎn)4
徒手練胸肌？這兩個(gè)動(dòng)作就足夠了！
超越自我極限7h 閱587 轉(zhuǎn)4
8個(gè)動(dòng)作在家輕松虐起來，脫油減脂就像脫衣服!
水晶宮114 閱84 轉(zhuǎn)2
俯臥撐是天天練還是隔天練的增肌效果好？
鄭駿泓 閱193 轉(zhuǎn)2
每天堅(jiān)持健身卻看不到效果？你可能忽視了這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
趙國(guó)狂生 閱101
深蹲、仰臥起坐、俯臥撐、卷腹、分別可以鍛煉哪些部位的肌肉？這些是不是健身經(jīng)典動(dòng)作？
大白兔與胡蘿卜 閱404
徒手健身沒前途? 瘦皮猴1年增重50斤, 在家練出一身肌肉!
Xgame極限健身 閱117
長(zhǎng)期健身卻只選擇做“俯臥撐”的人，最后會(huì)變成什么樣子？
王涵A 閱119
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