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建議中老年人：少吃米飯和饅頭，多吃這5種主食，比保健品強多了

建議中老年人：少吃米飯和饅頭，多吃這5種食物，特適合中老年人

色彩誘人的米飯，你試過嗎？大米、黑米、紅薯，香氣撲鼻，營養(yǎng)更均衡

花生玉米胡蘿卜湯, 營養(yǎng)又健康

家里有大米的一定要試試這種做法，香甜軟糯又營養(yǎng)，孩子1頓吃6個

心臟決定壽命！建議中老年：別太節(jié)儉，多吃這4樣，越來越年輕

一把花生一個茄子，學(xué)會這技巧，花生怎樣也炸不老，幾分鐘做一盤

晚餐“少食多營養(yǎng)”更健康，建議中老年：吃這4樣，勝過大魚大肉

這鍋營養(yǎng)米飯22分鐘上桌，熱量低糖少，筋道彈牙，老人們都喜歡

冬天里幸福的酸辣粉

天冷了，少吃大米白面多吃它，一次炒5斤放冰箱，隨吃隨取特省事

營養(yǎng)又美味的平民美食，降糖、減肥、防腫瘤必備！

紅豆花生粥的材料和做法步驟

蒸飯時加點東西，拯救米飯燒糊、粘鍋、營養(yǎng)流失

大米別只會蒸米飯了，試試這個新吃法，營養(yǎng)又解饞，出鍋比肉都香

學(xué)會撈米飯，上千塊的電飯煲也比不了

大米別煮米飯了，加2個雞蛋，筷子一攪，出鍋比肉還香，營養(yǎng)解饞

小米這樣吃，賽過吃人參，趕緊為孩子收藏！

紅棗南瓜花生米糊

煮米飯，你真的煮對了嗎？這些常識可別忽略，學(xué)會了受益一輩子

蒸米飯時加點它，補血、護心，營養(yǎng)翻了不止一倍！

閨蜜減肥天天吃這食物，營養(yǎng)價值高，飽腹感強，難怪30天瘦10斤

每天蒸飯放一把，遠離三高、心臟病、拒絕癌癥，你今天吃了嗎？

小米粥

夏天長壽第一菜......

冬天給孩子喝這粥, 比吃肉強, 來年長個是別的孩子的2倍快

三伏天最適合養(yǎng)生，推薦8款養(yǎng)生粥，營養(yǎng)又健康，大人小孩都喜歡

小米這樣吃，賽過吃人參，別怪我沒告訴你！