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90﹪健身老手看完都推薦的新手胸部訓(xùn)練計(jì)劃

健身房一周五練增肌鍛煉計(jì)劃

給你的胸圍增加5厘米

[轉(zhuǎn)]超級(jí)胸肌訓(xùn)練法打造完美胸肌

10周完善胸肌健身計(jì)劃

肩不可摧，強(qiáng)效肩部增肌訓(xùn)練，從I型到T型身材就缺一副飽滿寬肩

【9.13日】攻略| 教你練出龐大的胸肌

肩部鍛煉，你必須了解這些！

【力竭組訓(xùn)練】近乎自虐的方式讓圍度爆發(fā)！你敢接受挑戰(zhàn)嗎？

訓(xùn)練計(jì)劃 第3

胸背超級(jí)組訓(xùn)練法，練爆你的胸肌和背闊肌，打造完美倒三角身材

這些增加訓(xùn)練強(qiáng)度的方法，你一定要看看

健美

怎樣把上胸練大？胸部下垂又小還有松弛現(xiàn)象！

不要在練手臂的時(shí)候，做一個(gè)只會(huì)彎舉的“杠鈴怪”

沒有變成大肌霸就來看這30條！

【胳膊比脖子粗！你需要這10招！

巨大訓(xùn)練量的超級(jí)組，是怎樣一個(gè)月加寬加厚背部？

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100%沒人想當(dāng)平胸王子！回頭率爆炸的大胸肌是怎樣練成？

十大胸部訓(xùn)練動(dòng)作，你還擔(dān)心不會(huì)練嗎？

肩更大更寬更飽滿，職業(yè)大神們練肩的時(shí)候都經(jīng)歷了什么？

肩很難變寬變厚嗎？只是你還不知道這些方法而已

經(jīng)歷時(shí)間考驗(yàn)的經(jīng)典訓(xùn)練法，新手大咖都愛不釋手，附計(jì)劃示例

增肌最猛訓(xùn)練模式，一天兩練讓肌肉加倍！

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練出真正的完美胸肌并不難，只要做對(duì)這5招？

強(qiáng)森款的旗艦型胸肌，避開哪5個(gè)坑就能練成？