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原文：中背部:引體向上

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徒手健身系列（06）：背部肌群

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纖細(xì)小腰，迷人美背，傲人的倒三角體型，這是你想要的么？——10個(gè)引體向上替代動(dòng)作！

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引體向上如何突破10個(gè)以上？2個(gè)步驟打好基礎(chǔ)，幫你更上一層樓

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如何完成一次標(biāo)準(zhǔn)的引體向上？這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，真沒你想象得那樣簡(jiǎn)單

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九個(gè)動(dòng)作教會(huì)你引體向上，助你擁有完美背肌，趕緊練起來吧

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解答 | 男生必看，北京中考體育引體向上，如何練習(xí)拿滿分

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考驗(yàn)抓握力—變距引體

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引體向上一個(gè)都做不了怎么練？跟著4個(gè)動(dòng)作一步一步練完成你的第一下

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當(dāng)1年做4萬個(gè)引體向上的男人走上單杠，這穩(wěn)定性直接開掛了??！

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經(jīng)典教程 - 引體向上

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斜方肌損傷，可引起頸肩背部不適，還會(huì)影響美觀

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想要練出超強(qiáng)背部，用好兩個(gè)麒麟臂，學(xué)會(huì)幾個(gè)動(dòng)作就夠了

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超級(jí)科普 | 如何完成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的引體向上（新版）

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