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健身 | 7個(gè)冷門、有效的鍛煉肩膀動(dòng)作，純爺們必須動(dòng)起來(lái)！

肩膀練得好，胸背力量弱不了！5個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化三角肌，讓肩部更結(jié)實(shí)

別再怪自己肩不夠?qū)挘且驗(yàn)槟阋恢焙鲆曔@6個(gè)王牌動(dòng)作

注意細(xì)節(jié)有效練肩，6個(gè)動(dòng)作，虐遍三角肌，給你飽滿勻稱的肩膀

這6個(gè)動(dòng)作練肩，讓你穿衣帥到爆！

顯壯又霸氣，這些訓(xùn)練怎樣把肩變成羅馬雕像那么寬大？

三角肌訓(xùn)練的5個(gè)建議：訓(xùn)練順序，動(dòng)作推薦，重量及次數(shù)選擇

完整的肩部訓(xùn)練指南——徹底打破三角肌不好練的謊言！

練肩就要簡(jiǎn)單粗暴，把這個(gè)動(dòng)作做200次，你的肩膀更大了

這些最能把肩練寬的訓(xùn)練動(dòng)作，你都做了哪幾個(gè)？

每周兩次的三角肌訓(xùn)練法，祝你脫胎換骨

把三角肌練出迷倒姑娘的肩膀，沒這么難

足球大的肩膀了解下？用4個(gè)動(dòng)作將你的三角肌練炸！

運(yùn)用這幾個(gè)黃金訓(xùn)練，打造堅(jiān)實(shí)肩膀，早練早享受

肩部訓(xùn)練日，六個(gè)動(dòng)作打造寬肩蛇背，成為別人眼中的衣架子

女生三角肌鍛煉方法 推薦經(jīng)典五個(gè)動(dòng)作

打造厚實(shí)肩膀：一定要做的4個(gè)練習(xí)