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睡前抬腿養(yǎng)氣血（養(yǎng)生操）

睡前抬腿養(yǎng)氣血

睡前這樣抬腿15分鐘，全身氣血都通了

這樣抬腿15分鐘，睡前做一做，氣血暢通全身，一覺睡到天亮！

睡前這樣抬腿15分鐘，全身氣血都“通”了，早看早受益

睡前練一套“坐式八段錦”，全身都放松了

睡前這樣抬腿15分鐘，全身氣血都“通”了

睡前這樣抬腿拉筋15分鐘，全身氣血都“通”了！

堅(jiān)持睡前這樣抬腿15分鐘，等于跑步2小時，全身氣血都“通”了

睡前五分鐘，躺著練全身，比走步更有效！

每天睡前練3遍，拉伸全身，放松肌肉，瘦肚子瘦腿瘦全身！

每晚睡前拉伸5分鐘，矯正身形，緩解疲勞全靠它！

睡前10分鐘，全身塑形一步到位

踩墻式，同時瘦肚子瘦腿，適合全身不胖肚子大的人，睡前三分鐘

睡前練瑜伽有效趕走失眠，讓你一夜好眠到天亮

臉上有個養(yǎng)生丹，每晚睡前捏一捏，調(diào)節(jié)全身氣血，大病小病都趕跑！

睡前抬抬腿 氣血更通暢

睡前抬抬腿，全身氣血痛

神奇!睡前這樣抬腿15分鐘 全身氣血都通了 趕快學(xué)起來!

睡前運(yùn)動，只需一個動作，便能鍛煉全身 睡午覺，是一種很好的休息方

睡前堅(jiān)持做這兩個運(yùn)動，便可以瘦腹、瘦腿

睡前四招 一周速成小翹臀

你瘦多少，取決于睡前十分鐘！驚呆了~

你瘦多少，取決于睡前十分鐘

睡前十分鐘，跟我一起瘦！