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「劃重點(diǎn)」每天這樣練習(xí)，肩膀和胸腔想不開都難！

瑜伽「 四柱支撐 」少做了這幾個(gè)動(dòng)作，當(dāng)心會(huì)傷肩！尤其要注意！

15分鐘瑜伽序列打開胸腔和肩膀

開胯不開肩,瑜伽都白練!附9個(gè)超有效的開肩體式

?一套打開心輪的瑜伽流動(dòng)序列

9個(gè)超有效的開肩瑜伽體式?

初學(xué)者要開肩&靈活髖部，練好這2套經(jīng)典的瑜伽序列就夠了！

開肩到底在開什么？為什么這么重要？

每天堅(jiān)持一分鐘，14天過去，小腹扁平，改善駝背！

練瑜伽辣么久肩膀還沒打開？試試這個(gè)?

肩倒立的正確練習(xí)方法

瑜伽美肩詳細(xì)攻略：這七招立馬讓你回頭率爆表！

肩頸背疲勞的時(shí)候練一練瑜伽開肩體式，讓人倍感輕松

?這5個(gè)瑜伽體式練習(xí)不當(dāng)，脖子最容易受傷了！

美人肩的養(yǎng)成-竟是每天堅(jiān)持做這六個(gè)瑜伽動(dòng)作！

髖和肩膀很不靈活，哪些瑜伽體式可以有效改善？

瑜伽體式系列，告別肩膀緊，肩周炎，肩酸疼痛。shoulder stretches yoga

10個(gè)珍藏級序列圖，一次性開肩、瘦腰、翹臀，太厲害了！

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9個(gè)超有效的開肩瑜伽體式！

瑜伽初學(xué)者必備的開肩體式 學(xué)會(huì)融會(huì)貫通很重要

這個(gè)扭轉(zhuǎn)體式可難了！挑戰(zhàn)一下？

瑜伽磚這樣用，體式標(biāo)準(zhǔn)多了！*

瑜伽中有不少體式需要借助道具來完成，輪瑜伽就是其中的一種。在普通課程中，如果我們沒有把肩膀與胸腔打開...

12套超級好用的瑜伽序列，愛瑜伽的你收藏起來慢慢練！

10套開肩的瑜伽體式序列（收藏級），總有一套適合你！

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