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原文：練瑜伽，如何讓上背部柔軟又有力？

如何安全地練習(xí)駱駝式打開身體的后彎？

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用上瑜伽椅做后彎，安全又有效，一定要試試...

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想解鎖輪式（上弓式）？把胸椎打開

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含胸駝背？這樣用瑜伽加強上背部和肩膀的力量就對了！

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瑜伽時肩膀總打不開是怎么回事？

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20個高難度瑜伽體式挑戰(zhàn)指南?。ㄊ詹丶墸?/div>

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肩膀內(nèi)扣?這套瑜伽序列，開肩還打開心輪..._【今日爆點】

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加點「料」，讓你的瑜伽練習(xí)更上一層！

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全方位開髖，收藏這一套瑜伽體式就夠了，效果杠杠滴！

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