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脂肪殺手“波比跳”，每天堅持50個，一個月后會發(fā)生什么？

練出腹肌其實也很簡單，這4個徒手練腹的動作就可搞定！

俯臥撐個數(shù), 衡量身體健康的標準, 來看看你是否達標?

如何做標準俯臥撐，讓自己身體越來越好，初學者從基礎(chǔ)開始

請問多久可以練成俄式挺身？

6 個助你夏天脫衣秀腹肌的動作

俯臥撐的幾個變式動作, 讓你更好的“玩”肌肉!

每天100個俯臥撐+100個深蹲，1年后，身體會有哪些變化？

俯臥撐天梯排行榜——看你還說它簡不簡單?。ㄌ魬?zhàn)有獎）

新手如何塑形？8個基礎(chǔ)動作，消除松弛，緊致全身，練出女神身材

俄挺，通過這些練習可以輕松掌握，從基礎(chǔ)到進階！

10分鐘居家胸肌訓練計劃，非常酸爽！

沒有借口的訓練計劃，5個動作隨時練起來【健身打卡123】

用這5個動作榨干你的脂肪，別再說不知道怎么練了

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徒手健身的12種俯臥撐的正確做法！

徒手如何練遍全身？這套動作教你玩轉(zhuǎn)自重，一步一步走向猛男

人體旗幟，街頭健身神技，怎么練？

家庭徒手健身的最佳動作，CrossFit 中的減脂精英！

每天做100個俯臥撐，聽起來很厲害，但是實際會對身體有哪些影響？

在這個看胸的時代，胸大也有腦！

男人過了45歲后, 若還能完成3個“動作”, 祝賀你, 身體素質(zhì)不錯

專攻腰腹贅肉的簡單動作，比俯臥撐還要有效！

俄式俯臥撐僅少數(shù)健身人能做，他們卻把難度再提高了一個層次

男人40歲后，若3個動作能輕松完成，恭喜你，身體還不錯

能做多少個俯臥撐，就代表身體素質(zhì)的好壞，你都知道嗎？

2種變式俯臥撐, 甩掉腰腹部贅肉, 練大你的胸部!