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肩部訓(xùn)練日，六個(gè)動(dòng)作打造寬肩蛇背，成為別人眼中的衣架子

想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！

花時(shí)間比別人少，肩卻很寬！他用了什么特殊訓(xùn)練？

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怎么鍛煉才能使肩膀變寬？

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迷人倒三角訓(xùn)練——肩部王牌轟炸訓(xùn)練

在家也能健身（03）：肩三角肌

健身動(dòng)作精講之肩上推舉杠鈴，你有訓(xùn)練過(guò)嗎？

新手練胸、高手練背，那么大神練什么？

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9個(gè)最被低估的肩部訓(xùn)練小技術(shù)

教你塑造鋼鐵野獸般健碩的虎頭三角肌

照著這樣練肩，健身效果幫你增效兩倍，把肩練寬不是難事

健身看大神怎么玩爆胸大肌？

既然知道寬肩這么重要, 應(yīng)該怎樣練出來(lái)?