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背部三大肌肉 應(yīng)該這樣練!

脊柱保護(hù)強(qiáng)化訓(xùn)練: 5個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化背部中間區(qū)域 保護(hù)脊柱防止駝背

全背增肌加強(qiáng)訓(xùn)練：8個(gè)動(dòng)作全面強(qiáng)化背部增強(qiáng)全身整體運(yùn)動(dòng)力量

背部訓(xùn)練不知道練什么？這7個(gè)練背動(dòng)作，可以練到所有的背部肌群

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背部肌肉練不厚，力量上不去，怎么辦？

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