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每天10分鐘俯臥撐 輕松變壯(圖)

健身的三大“王牌”動(dòng)作，你確定會(huì)嗎？

俯臥撐練胸肌的七大注意事項(xiàng)

?瑜伽四柱支撐與俯臥撐有何不同？分析得不能再詳細(xì)了！

俯臥撐只能拿來練胸??？你可能小看這個(gè)動(dòng)作了

這四個(gè)動(dòng)作讓你擁有強(qiáng)壯的臂膀和胸膛！

想要增強(qiáng)你的手臂力量嗎？4個(gè)徒手動(dòng)作來讓你變大力士！

經(jīng)典徒手健身 力量訓(xùn)練計(jì)劃

總沒時(shí)間健身？那就做俯臥撐

身體素質(zhì)好不好，做個(gè)俯臥撐就知道，你一分鐘可以做幾個(gè)？

徒手健身計(jì)劃 最簡(jiǎn)單實(shí)用的增肌訓(xùn)練

上肢練習(xí)黃金動(dòng)作俯臥撐, 你真的會(huì)了嗎

波比跳——Burpee 是一個(gè)超級(jí)燃脂動(dòng)作

這個(gè)動(dòng)作是公認(rèn)的“脂肪殺手”！看看你一次性能做多少個(gè)？

大叔每天100個(gè)俯臥撐，堅(jiān)持了一年，結(jié)果卻跟希望差別很大

學(xué)會(huì)這7個(gè)要點(diǎn)練出標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐動(dòng)作

健身動(dòng)作庫｜“颶風(fēng)訓(xùn)練”，五個(gè)等級(jí)難度等你來挑戰(zhàn)！

這個(gè)動(dòng)作，是世界公認(rèn)的脂肪殺手！

經(jīng)典傳教士健身計(jì)劃，提升夫妻間深層次交流

從入門到大神級(jí)的20種「俯臥撐」練法，循序漸進(jìn)、全方位提升！

像張鈞甯一樣在家健身，9個(gè)手臂動(dòng)作鍛煉上半身，成為凍齡女神

不要小看俯臥撐，最簡(jiǎn)單的胸部刻畫動(dòng)作，非它莫屬！

把迪廳燈球套身上的佟麗婭，80斤體重?fù)纹鹆?米的肩寬，這是人形鐵釘嗎…

30天挑戰(zhàn)5000次深蹲和1000次俯臥撐，你來嗎？

健身的三大王牌動(dòng)作做多少個(gè)為及格, 你能堅(jiān)持做幾個(gè)

騷年，先把這五個(gè)動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)再考慮辦健身卡吧！

這6個(gè)高難度俯臥撐 一般人做不了

每天50個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，堅(jiān)持一個(gè)月身體會(huì)有明顯變化

單純靠俯臥撐，能否起到健身的效果？

把俯臥撐玩成這樣也真是沒誰了（內(nèi)附大量動(dòng)圖）