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原文：深蹲80次相當于跑步3公里？若堅持深蹲放棄跑步，身體會怎么樣？

跑的慢？跑不久？膝蓋痛？你可能沒有激活身體最強肌肉

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騎行須保護膝蓋

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如果再這樣跑步的話，有可能最后連路都走不了了

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深蹲被稱為“王牌動作”，不是沒有原因的！

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想通過運動減肥的你，一定要保護好這個部位

提高步頻要靠核心力量

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