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提高跑步效率的關(guān)鍵是高步頻的小步幅再到大步幅

這么跑，你就能變輕松—如何訓(xùn)練你的步頻

這兩個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)反映了跑姿是否輕松省力，如何改進(jìn)？

這位真跑者用自己的故事傳遞出科學(xué)跑步的真諦：學(xué)會(huì)用數(shù)據(jù)量化跑步

揭示跑者實(shí)力的4大核心數(shù)據(jù)，了解一下，你也能成為強(qiáng)者

開始跑步要注意什么（5）跑姿

跑者必知：為什么跑步提倡高步頻，而不是步幅？

優(yōu)秀長跑運(yùn)動(dòng)員的“大步幅”，是如何做到的？

步頻跑法vs步幅跑法

跑步的“節(jié)奏感”是什么？有時(shí)候，它比跑姿還重要……

沒掌握這個(gè)技術(shù)，跑一場馬拉松比爬幾百層樓還辛苦

成為成熟跑者的必備技能：學(xué)會(huì)量化你的跑步

好幾千的跑表只記錄跑量太可惜！看懂這些功能你比80%跑者更會(huì)用表

腰背挺直，重心前傾，控步幅，加步頻，關(guān)節(jié)放松，全掌落地，擺臂置于髖兩側(cè)！

腰背挺直，重心前傾，控步幅，加步頻，關(guān)節(jié)放松，全掌落地，擺臂置于髖兩側(cè)！#慢跑跑姿 #小步快頻 #跑姿糾正 #老董講跑步

50米跑想要拿高分？現(xiàn)在沖刺不算晚

中級(jí)跑者計(jì)劃：步頻訓(xùn)練

7種最常見的錯(cuò)誤跑姿，你中槍了幾個(gè)？

如何才能安全無傷的跑？初跑者必看

怎樣提高步頻？來自咕咚

步頻與步幅（下）提高步幅

【根健跑姿】輕松提高步幅而不受傷的訣竅

如何提高步幅？3個(gè)訓(xùn)練方法助你快速提高跑步能力

為什么說步頻180是最佳步頻？

干貨｜提高健走步速的秘訣：步頻是關(guān)鍵！