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90分鐘改變你一生——神奇的睡眠周期

今天是世界睡眠日，問(wèn)題是你會(huì)睡覺(jué)嗎？

12條睡眠貼士，讓你擁有高質(zhì)量的睡眠，過(guò)幸福的生活

多相睡眠

為什么他每天只睡6小時(shí)，卻比睡足8小時(shí)的我更精神？

每天我需要幾個(gè)小時(shí)的睡眠？這個(gè)數(shù)字沒(méi)達(dá)到，你就離病床不遠(yuǎn)了

睡得好，才有幸福人生

9分鐘讀完：《睡眠革命：如何讓你的睡眠更高效》

解鎖夜間睡眠以外的修復(fù)時(shí)機(jī)丨周三共讀《睡眠革命：如何讓你的睡眠更高效》

80%的脫發(fā)都是因?yàn)闆](méi)睡好：顛覆常識(shí)的高效睡眠法

熬夜之后怎么辦？晚睡健康指南

人的睡眠周期

賴床5分鐘：回籠覺(jué)會(huì)讓你一天更疲勞

別讓心累著

謠言第125期：鬧鐘響了應(yīng)再睡一會(huì)兒？

你會(huì)上鬧鐘嗎？

張朝陽(yáng)建議大家少睡覺(jué) 科普：為何有時(shí)睡8小時(shí)還是很困

重置睡眠周期的10種方法

一定要知道的6個(gè)午睡的益處

第四天：良好睡眠，是大腦的加油站

你是不是也睡醒后覺(jué)得比沒(méi)睡還累？原因竟然是這樣，太意外了！

失眠了怎么辦？帶你擺脫“失眠”之苦

10種使你酣暢睡眠的方法

讓你擁有完美睡眠的20條超實(shí)用建議！

正經(jīng)健康：如何找到身體的最佳就寢時(shí)間

午時(shí)養(yǎng)心宜小睡 中醫(yī)認(rèn)為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利于補(bǔ)足睡眠，而且能夠增強(qiáng)體力、消除疲勞。午時(shí)是指11時(shí)～13時(shí)，這個(gè)時(shí)候心經(jīng)當(dāng)令，宜小睡30分鐘～1小時(shí)以養(yǎng)心。即使睡不著，閉目養(yǎng)神對(duì)身心也很有

睡好覺(jué)的 10 個(gè)小技巧：提前 1 小時(shí)放下手機(jī)，控制午睡等

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漲知識(shí)：5分鐘的幸?；鼗\覺(jué)，竟是精神殺手？！