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原文：健身房里沒有自由深蹲架，只有史密斯機(jī)，訓(xùn)練的時(shí)候總是感覺很別扭，怎么辦？

自重VS器械（核心肌群)

空中獵手閱548 轉(zhuǎn)2

健身房中的這5個(gè)健身動(dòng)作，高效率增肌強(qiáng)體，卻很少有人去做

減肥那點(diǎn)事閱94 轉(zhuǎn)2

健身房一周五練減脂增肌計(jì)劃（中級(jí)）

李敬東的藏寶閣閱1252 轉(zhuǎn)15

健身房固定器械——史密斯訓(xùn)練器的7種玩法

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要想肌肉長(zhǎng)得快全靠它

重心在“腳心” or “腳跟”，哪個(gè)才是深蹲的正確打開方式？

靜幻堂閱17722 轉(zhuǎn)9

該拋棄史密斯機(jī)，腿屈伸機(jī)這些固定器械了

人z面y獸z心閱1950

這四個(gè)大家都在做的雞肋動(dòng)作，是時(shí)候被換掉了！

扎西牦牛閱78

初級(jí)到進(jìn)階一整套完整的腹肌訓(xùn)練動(dòng)作

138牛牛閱688 轉(zhuǎn)2

自由深蹲和史密斯機(jī)深蹲比較分析

運(yùn)動(dòng)機(jī)能形態(tài)學(xué) 閱994 轉(zhuǎn)2

為什么深蹲越好，肌肉長(zhǎng)得越快？

jaguarstrikes 閱619 轉(zhuǎn)19

自由深蹲VS史密斯深蹲，選錯(cuò)等于白練！選對(duì)才能練出牛蛙腿！

王海根xr53h98j 閱3507

高質(zhì)量臀腿力量強(qiáng)化訓(xùn)練：6個(gè)動(dòng)作全面增強(qiáng)臀腿以及大腿兩側(cè)肌群

Alex徐閱359 轉(zhuǎn)20

腰疼醫(yī)生原創(chuàng)：腰突的終極康復(fù)

中醫(yī)行者9 閱833 轉(zhuǎn)8

5個(gè)練腿動(dòng)作，提高睪酮分泌，促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，帶來旺盛精力

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要想能力強(qiáng)必練臀和腿：4個(gè)動(dòng)作深度加強(qiáng)臀部力量增強(qiáng)核心控制力

余味761 閱142

去不了健身房？試試這7種最好的自重訓(xùn)練！

Xgame極限健身閱69

拳擊發(fā)力技巧以及力量訓(xùn)練方法

官香閣閱29723 轉(zhuǎn)187

別在健身房拼命了，你一開始就錯(cuò)了

steventwotwo 閱204 轉(zhuǎn)2

健身不加入這6個(gè)黃金動(dòng)作，你很難練出好身材！

小姐姐健身閱36 轉(zhuǎn)2

健身房新手最喜歡的史密斯機(jī)為什么不受老手待見？

健身搞肌閱514 轉(zhuǎn)2

為什么健身房練硬拉和深蹲的人很少？原因居然這個(gè)

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小伙健身房大重量腿舉腿被壓斷，為什么健身傷人屢見不鮮？

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教你用一個(gè)史密斯器械完成一套刺激的臀腿訓(xùn)練

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