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珍藏版!健美冠軍辛健教你練肌肉（2014 全動作收錄）

他們曾都是肌肉巨獸, 停止健身后, 有人大腹便便、有人瘦骨嶙峋

加拿大女孩身高1米57，力量舉轉型健身達人，強壯也是一種美

80歲的他，40歲的她，20多的他們，好身材無關年齡！健身就是能逆天！

大叔年近50，體脂率只有4%，如同肌肉標本，他說放棄就是loser

常年健身的中老年人肌肉比年輕人還壯，這樣的差距真實可信嗎？

她“肌肉線條”明顯，顏值可以達到98分，十分讓人贊嘆！

背肌體脂率常年低于5%是一種什么體驗？

健美健身動作示范（肌肉訓練法）

引用 健身必看 身體肌肉線條訓練圖示

120斤游戲宅男在家健身，10個月練出雙力臂，3年后身材大變樣

健身30多年的大叔如今全身脂肪練干，皮膚表層下只剩肌肉

28歲健身女神，被36歲肌肉男追愛成功，健身可以擺脫單身？

8個徒手健身動作，在家也能練出好身材！

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v王牌肌肉男，帥炸了，曾是瘦小伙

很多人健身不喜歡練腿，下面學習一套練腿動作，每天只需9分鐘

【健康養(yǎng)生】健身常識集錦

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