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來次當(dāng)下式散步

正念：玄學(xué)or科學(xué)？

正念療法治焦慮癥效果堪比藥監(jiān)局許可的處方藥｜研究

JAMA：首次證實(shí)正念減壓（MBSR）緩解焦慮情緒與艾司西酞普蘭療效相當(dāng)！

再次介紹：以正念為基礎(chǔ)的減壓與治療焦慮癥的抗抑郁藥物一樣有效！

如何“馴服”自己的大腦，讓它不要瞎想？

冥想對(duì)我到底有什么實(shí)際的好處？ | 十年冥想實(shí)踐者干貨分享 (4)

告訴你什么是正念

正念干預(yù)對(duì)大腦活動(dòng)的影響

驚人！冥想對(duì)大腦的影響竟然這么大

冥想對(duì)我們的大腦有何影響？

冥想（meditation）該如何進(jìn)行？

“為了睡好覺，助眠神器塞滿了我的購(gòu)物車” | 冥想幫你告別失眠

做科研壓力山大？研究提醒：你只需常做這件小事，就能輕松擺脫煩惱和焦慮！

冥想的方式：內(nèi)觀，學(xué)會(huì)洞察自己的想法！

冥想--釋放情緒呼吸法

焦慮，難道你沒過？讓專家教你怎么應(yīng)對(duì)（下）

【冥想：把意識(shí)拉回來】

注意力渙散怎么辦？

心理咨詢師教您如何向焦慮癥說不

6種方法來鎮(zhèn)靜躁動(dòng)的大腦

冥想有助于提高記憶力

廣泛性焦慮患者對(duì)于威脅刺激：注意趨近還是遠(yuǎn)離

冥想第5課：強(qiáng)化內(nèi)心冥想法

72赫茲，4.5赫茲 創(chuàng)造力增強(qiáng)，注意力集中，抗焦慮 θ波冥想

冥想的入門你只要看這一篇就夠了

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七個(gè)覺知訓(xùn)練方法

你的心太亂？7個(gè)冥想的方法，讓自己安靜和專注

“強(qiáng)化內(nèi)心冥想法”可以讓你體驗(yàn)內(nèi)心強(qiáng)大的感覺