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【健身型男巨肩計(jì)劃，加訓(xùn)練秘訣！】

三角肌 斜方肌訓(xùn)練計(jì)劃

照著這樣練肩，健身效果幫你增效兩倍，把肩練寬不是難事

肩部太平扁，想擁有碩大的肩部，三角肌到底該怎么練？

針對(duì)性刺激肩部三角肌，讓你的肩部更加明顯，只需學(xué)會(huì)這三個(gè)動(dòng)作

再不好好練，夢(mèng)想是寬肩，現(xiàn)實(shí)還是窄肩！

經(jīng)典的虐肩動(dòng)作，讓你穿衣有型成為行走的衣架子

肩部訓(xùn)練經(jīng)典，6個(gè)動(dòng)作，轟炸三角肌，練出寬厚肩膀，穿衣更有型

雖然是個(gè)小肌群，卻不能不練??！

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如何高效練肩？5個(gè)動(dòng)作，幫你全面刺激三角肌，打造寬厚肩膀

肩部訓(xùn)練的經(jīng)典動(dòng)作，六個(gè)動(dòng)作足夠打造完美的“虎頭肩”

想把肩膀練寬，這才是三角肌的正確練習(xí)方法

肩部訓(xùn)練日，六個(gè)動(dòng)作打造寬肩蛇背，成為別人眼中的衣架子

教你打造完美的肩部訓(xùn)練

如何打造3D圓肩

自己練出一件金錢(qián)買(mǎi)不到的新衣: 練出完美肌肉, 練就厚實(shí)的肩膀

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