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針對頸椎病的頸部拉筋法, 練一個好一個, 簡單易行, 效果好 !

別讓駝背毀了你的氣質(zhì), 4個瑜伽動作拯救駝背, 讓你抬頭做自己

每天這樣趴5分鐘，等于跑步40分鐘，還能強關(guān)節(jié)，提高平衡力

「劃重點」想提高平衡力，改善扁平臀，背部更纖薄？只需這樣……

八段錦 坐著練也強身

養(yǎng)生降龍功，正脊促健康

【手臂訓(xùn)練+腰部燃脂支撐動作】

第392期：百花武學講座(5)--身滯則通滯身靈則通靈

瑜伽沒那么難，掌握瑜伽要點，你也能輕松練瑜伽

3組瑜伽動作緩解經(jīng)痛，每月必備

分解女人身體的柔韌度，瑜伽減肥塑身，持續(xù)用力保持身體不陷落

「劃重點」瑜伽球有了，你和馬甲線、人魚線就差這幾個動作了！

腰部僵硬該如何改善？不妨試試這些瑜伽動作，練就柔軟水蛇腰

訓(xùn)練丨8個動作改善“電腦背”，塑造優(yōu)美的背部曲線

瑜伽體式精講（二十五）：肩周炎患者做這個動作，三天消除疼痛*

3組動作瘦手臂迎接無袖衣[圖]

身上的贅肉哪里最多？你如果不運動，哪里都不少

身體僵硬不協(xié)調(diào)，靠瑜伽來改變身形，隨心所欲擺出你喜歡的動作

女性想要流暢地手臂線條？單單力量訓(xùn)練還不夠，試試這樣做

兩個動作練掉你的拜拜肉，緊致手臂線條

瑜伽五體式助你身心降降溫

每天這樣趴10分鐘，經(jīng)絡(luò)通了，氣色也好了

練習四種瑜伽降血壓有幫助

這些伸展運動幫助你以緩解日常疼痛 核心部分

夏天到了腰還是很粗？這4式瑜伽動作，助你輕松練出小蠻腰

妖嬈肚皮舞 塑造曼妙身材

強腰補腎解肝郁：腰部鍛煉4法

瘦腰瘦肚子瑜伽 重塑S曲線(圖)

這三個動作每天堅持練半小時，讓你輕松擁有腹肌

回頭遠望有助于鍛煉你的脊柱