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驚艷瑜伽101

辦公室瑜伽so easy之肩頸篇

瑜伽老師課上常說(shuō)的「關(guān)節(jié)超伸（鎖死）」是什么鬼？

你練瑜伽手肘超伸了嗎？后果很嚴(yán)重！

90%的人都不知道自己關(guān)節(jié)超伸、網(wǎng)球肘，你知道嗎？

練瑜伽，什么是超伸？超伸有什么危害，如何避免？

練瑜伽，一定要知道這三個(gè)最容易超伸的關(guān)節(jié)

“手肘/膝超伸”如何矯正？

瑜伽初學(xué)者科學(xué)安全練瑜伽，這6個(gè)正位原則一定要知道！

這是我見過(guò)最科學(xué)的手肘超伸測(cè)試，適合每個(gè)瑜伽習(xí)練者！

瑜伽拉伸的藝術(shù)和智慧

肩部在四柱chaturanga時(shí)的肌肉你用對(duì)了嗎？

緩解肩頸疼痛，要特別注意這3處肌肉和3個(gè)體式

瑜伽練習(xí)中肩膀的保護(hù)和傷害預(yù)防

牛面式開肩？你先天條件夠嗎？

堅(jiān)持瑜伽“開肩”，身體會(huì)發(fā)生怎樣的變化？

堅(jiān)持瑜伽「開肩」，身體會(huì)發(fā)生怎樣的變化？

剛剛才知道，做了那么久的瑜伽四柱支撐，原來(lái)都做錯(cuò)了！

看似簡(jiǎn)單的貓式，您做對(duì)了嗎？

瑜伽手臂塑形，1點(diǎn)建議，3個(gè)動(dòng)作，解決拜拜肉，就這么簡(jiǎn)單直接

5種將自由重量融入瑜伽練習(xí)的方法 鍛煉肩部力量 不同方式瑜伽練習(xí)

6個(gè)瑜伽動(dòng)作，解放你的肩頸...

瑜伽體位中如何避免肘關(guān)節(jié)超伸

練習(xí)瑜伽蛇式，大部分人都會(huì)犯這7種錯(cuò)誤！

練瑜伽最容易超伸的 3 個(gè)關(guān)節(jié)及其調(diào)整（收藏級(jí)）

肘關(guān)節(jié)屈曲受限的關(guān)鍵肌——肱二頭肌

這套瑜伽「開肩術(shù)」，教你避開體式誤區(qū)，輕松擁有美人肩?。?！

想要打造麒麟臂，光練二頭肌是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的！

如何加速你的胸肌形態(tài)？別忘記這個(gè)重要訓(xùn)練動(dòng)作

頸后上推舉，能訓(xùn)練到三角肌后束嗎？！