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運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)：多少劑量是有益的？

一個(gè)人應(yīng)該多久運(yùn)動(dòng)一次，每次運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間？

JACC：久坐要命！15萬(wàn)人8.9年隨訪發(fā)現(xiàn)，每天久坐8小時(shí)以上與心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)升高107%相關(guān)...

運(yùn)動(dòng)可防超過(guò)35種慢性病，并能降低心血管病和全因死亡率！

【ESC2019】韓國(guó)50萬(wàn)人研究：有心血管病者更應(yīng)該活動(dòng)

3.2萬(wàn)名穩(wěn)定型冠心病患者研究稱，每周一兩次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可降低死亡率

運(yùn)動(dòng)可治35種疾??！

預(yù)防心血管疾病，運(yùn)動(dòng)量多少才算合適？

中國(guó)學(xué)者13年大數(shù)據(jù)研究，運(yùn)動(dòng)與腎臟病患者的健康高度相關(guān)

久坐、看電視增患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管健康原來(lái)有這么多好處？

動(dòng)與不動(dòng)，是生與死的區(qū)別

睡眠質(zhì)量差，死亡風(fēng)險(xiǎn)大怎么辦？趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)，中高強(qiáng)度那種...

尿酸高不是小病 危害身體這些器官！

高尿酸與心血管事件的“相愛(ài)相隨”~

高尿酸不僅引起痛風(fēng)，更是心血管事件的幫兇，但做好這7點(diǎn)不用怕

久坐傷身 請(qǐng)多運(yùn)動(dòng)

BMJ：久坐會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)！每天看電視超過(guò)4小時(shí)，心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)直線上升

實(shí)錘了，多跳廣場(chǎng)舞、少打麻將，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

如何降低早逝風(fēng)險(xiǎn)？JAMA.3項(xiàng)活動(dòng)最有效果.早逝以及死于心血管疾病和癌癥風(fēng)險(xiǎn).球拍運(yùn)動(dòng)可降低27%心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)和16%過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn).跑步降低19%癌癥風(fēng)險(xiǎn)和15%早逝風(fēng)險(xiǎn).步行鍛煉對(duì)于降低過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)最有益。

文獻(xiàn)速遞：運(yùn)動(dòng)與X功能（續(xù)）

證據(jù)表明，“過(guò)量”運(yùn)動(dòng)不會(huì)“殺”了你

世衛(wèi)組織對(duì)老年人的身體活動(dòng)推薦量，你的爺爺奶奶達(dá)標(biāo)了嗎？

研究發(fā)現(xiàn)：久坐不動(dòng)，這類疾病高發(fā)，容易早死

中外團(tuán)隊(duì)聯(lián)合研究：每天久坐不動(dòng)，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加20%！

9個(gè)公認(rèn)“縮短壽命”的壞習(xí)慣，你占了幾個(gè)？

BMJ子刊：睡眠不夠，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)救！38萬(wàn)人11年隨訪前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，較高的運(yùn)動(dòng)水平可抵消睡眠質(zhì)量差帶來(lái)...

9萬(wàn)多人研究發(fā)現(xiàn)，改善這個(gè)指標(biāo)對(duì)壽命很重要

1分鐘內(nèi)可爬四樓，提示心臟健康

身體活動(dòng)不夠，壞處不僅是發(fā)胖