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瑜伽頭倒立、手肘倒立、手倒立 Gif 教學(xué)集合（收藏級(jí)）

不要覺得瑜伽只有女生練，選對(duì)體式，你也可以荷爾蒙爆棚

不斷挑戰(zhàn)自我，是瑜伽愛好者的目標(biāo)，成功突破自我才能成為王者

一套 30 分鐘流瑜伽序列，練完酣暢淋漓！

瑜伽無關(guān)年齡，60歲照樣健身鍛煉，這有一個(gè)大驚喜等著你發(fā)現(xiàn)

堅(jiān)持練這7個(gè)體式, 給背部一點(diǎn)刺激, 讓身體更健康

什么樣的瑜伽動(dòng)作，減肥的效果最好？

陪你入睡的12個(gè)瑜伽體式，讓你睡眠中也能收腰瘦肚子

瑜伽冥想：釋放負(fù)面情緒，告別抑郁煩惱，清理身心

什么體式都要學(xué)，還不是因?yàn)閴蛉犴g，這瑜伽是越練越任性了

完整做完這些體式，每個(gè)部位都鍛煉到了，神清氣爽

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體式精講 | 在瑜伽開始前必練的動(dòng)作，90%的人都做不標(biāo)準(zhǔn)！

手臂有力嗎？髖打開了嗎？試試這5個(gè)瑜伽體式就知道了……

能提氣質(zhì)的后彎體式，對(duì)身體要求很高，練不好反而導(dǎo)致腰椎受傷

?手臂力量夠了嗎？試試這些瑜伽體式（循序漸進(jìn)步驟）

年近40才開始練瑜伽，5年過去變身美大叔，太有魅力了

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一個(gè)瑜伽體式，加強(qiáng)后彎！你不應(yīng)該錯(cuò)過...

進(jìn)階 ▏如何用瑜伽強(qiáng)化肩膀力量？為倒立體式做準(zhǔn)備

打不開髖部和肩膀？這些動(dòng)作讓你姿勢更美！

手臂粗？常做這 7個(gè)瑜伽體式疏通經(jīng)絡(luò)還減齡（收藏級(jí)）

乳房健康，常練這11個(gè)瑜伽體式...

有效緩解頸椎疼痛的6個(gè)瑜伽體式*

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瑜伽體式--蒼鷺式

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