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第五章 靜坐技巧介紹一-呼吸

練習(xí)瑜伽體位法是怎樣一步一步引領(lǐng)練習(xí)者從外部身體的鍛煉到內(nèi)在的修行

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從體式(asana)到制感(pratyahara)路怎么走?

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觀息觀息可以說(shuō)是熟練于數(shù)息法之后，自然衍生出來(lái)的方法，讓心靈觀察

一定要學(xué)會(huì)的呼吸正念練習(xí)

靜坐觀想20230210體驗(yàn)練習(xí)，用全新的感受來(lái)體驗(yàn)當(dāng)下

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小竅門(mén)：呼吸法治療岔氣