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每晚這樣拉筋，越拉越漂亮，越拉腰腿就越瘦，小肚子拉沒了

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睡前這樣趴10分鐘，等于跑步1小時！經(jīng)絡(luò)疏通了，皮膚也變好了

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女生常練這套動作，腰腹不長贅肉，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

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