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彈力帶，隨時(shí)攜帶的熱身專家（附熱身訓(xùn)練常用動(dòng)作）

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練肩不熱身早晚練傷肩：肩部熱身指南一組動(dòng)作完美激活肩部肌群

肩部熱身：5個(gè)彈力帶動(dòng)作推薦

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徒手訓(xùn)練肩部熱身方案

肩部訓(xùn)練前熱身激活的6大動(dòng)作

從小白到大神，跑者必會(huì)的12個(gè)訓(xùn)練

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訓(xùn)練 | 胸部訓(xùn)練 腕部和肩袖肌群預(yù)熱

這些常見的錯(cuò)誤熱身，可能會(huì)縮短你的運(yùn)動(dòng)壽命

肩部如何熱身？用啞鈴和彈力帶做5個(gè)動(dòng)作，減少肩部酸痛感

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彈力帶燃脂計(jì)劃

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一般力量訓(xùn)練前專門熱身（實(shí)用版）

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訓(xùn)練之前的肩膀熱身

肩部必學(xué)的熱身動(dòng)作，為了更好的練肩，你應(yīng)該了解一下

健身前應(yīng)該怎樣熱身，

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