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原文：健身初學(xué)者，什么最重要呢？這個(gè)方法帶你養(yǎng)成健身習(xí)慣

排名前5的徒手健身動(dòng)作，非常適合健身初學(xué)者，請收藏！

全球健身號(hào) 閱148 轉(zhuǎn)3

全民健身日，基礎(chǔ)健身動(dòng)作學(xué)起來！

健身搞肌閱60 轉(zhuǎn)5

“微習(xí)慣”模式

超燃！這個(gè)女人的訓(xùn)練讓我以為她開了掛??！

永恒守護(hù) 閱420 轉(zhuǎn)4

每天跑5公里、俯臥撐和深蹲各100個(gè)、引體向上30個(gè)，30天后會(huì)怎樣？

bdoa2007 閱88 轉(zhuǎn)2

90%的人都是這么做俯臥撐和引體向上的

海豹突擊隊(duì)的體能訓(xùn)練計(jì)劃，10周快速增?。?/div>

Xgame極限健身閱3585 轉(zhuǎn)5

短小精悍的一套家庭健身計(jì)劃，練肌肉就是要這種效率！

鴻蒙圣主閱83 轉(zhuǎn)4

每天只做俯臥撐、引體向上和懸垂提膝，30天后能有什么健身效果？

先求中正后平圓閱179

我的徒手訓(xùn)練計(jì)劃——引體向上

紅葉樹下西門子閱61

ChinaFIT健身網(wǎng)

帖拉所伊朵788 閱293 轉(zhuǎn)2

馬哥T800：學(xué)習(xí)囚徒健身3個(gè)月心得感悟

化功大法閱5170 轉(zhuǎn)28

徒手健身：自重鍛煉動(dòng)作50種方法Gif圖解，總有你不知道的！

hhxx0856 閱292 轉(zhuǎn)10

習(xí)慣養(yǎng)成方法與實(shí)踐02：為何總是失??？

新華書店官方閱94 轉(zhuǎn)3

''21天習(xí)慣養(yǎng)成法''是騙人的，別再上當(dāng)了！習(xí)慣養(yǎng)成其實(shí)很輕松！

白色羽翼wswizh 閱112 轉(zhuǎn)3

其實(shí)，日常訓(xùn)練就是這樣的

半天云陳閱890 轉(zhuǎn)6

引體向上被稱為最萬能的健身動(dòng)作并不是空穴來風(fēng)！

Darkkiller23 閱557 轉(zhuǎn)2

還做不起引體向上的朋友們，可以按照這個(gè)方法來！

中山辣椒閱292 轉(zhuǎn)20

簡單的俯臥撐和引體向上，依然能區(qū)分小白大神，你屬那種?

pzhlj 閱94 轉(zhuǎn)2

業(yè)余健身七八年的感受和心得

天涯一浪人Z 閱95

俯臥撐——為什么有些人做起來很吃力？

勞改犯賤閱1186

一口氣能做30個(gè)引體向上算不算強(qiáng)者？

為什么有的人手臂不粗，卻能做幾千個(gè)引體向上和俯臥撐？

郝漢生閱1210

達(dá)成100個(gè)俯臥撐目標(biāo)后，我不但肩圓胸大，心智上還開悟了……

楠天下的太陽花閱32

俯臥撐和引體向上90﹪的人做錯(cuò)了

無名老熊閱59

街頭極限健身教學(xué)——健身高手教你如何街頭極限健身（初級(jí)篇）

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健身找不到感覺？試下拮抗訓(xùn)練法，快速提升力量耐力，省時(shí)又高效

麻豆腐閱270 轉(zhuǎn)9

如何制定在家里用啞鈴健身的周計(jì)劃？

秋之韻6868 閱142 轉(zhuǎn)5

健身計(jì)劃該如何安排？增肌減脂能否同時(shí)進(jìn)行？

小姐姐健身閱49