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要胸肌飽滿又有型，絕不能只練臥推！

想要通過(guò)雙杠臂屈伸，去練大胸肌，你最好得做到這2點(diǎn)

無(wú)器械練胸，如何打造飽滿的胸肌下沿？

都說(shuō)雙杠是胸肌的雕刻刀，你要怎樣征服它？

鍛煉胸肌三個(gè)月，上胸肌厚度上來(lái)了，但下胸肌厚度幾乎沒(méi)有變化，下一步該怎么辦？-牛仔褲衩很炫酷的回答

一周3次臥推為何還是胸部平平？教你5個(gè)秘訣讓胸肌翻倍增長(zhǎng)

健美運(yùn)動(dòng)員教你如何練胸肌，強(qiáng)烈推薦！

訓(xùn)練 | 一個(gè)動(dòng)作兩種做法 三塊肌肉

12個(gè)經(jīng)典胸肌訓(xùn)練動(dòng)作，撐爆你的胸肌

頭條文章

用兩個(gè)徒手動(dòng)作來(lái)說(shuō)明，為什么訓(xùn)練負(fù)重越大，訓(xùn)練效果就越好！！

打造男神般的胸肌, 1招屈臂伸學(xué)好!

雙杠曲臂伸（雙杠一練習(xí)），造就超級(jí)胸肌

這個(gè)動(dòng)作對(duì)胸肌很有效果，應(yīng)該怎樣做？

兩種雙杠臂屈伸比較

胸肌雙杠臂屈伸vs三頭雙杠臂屈伸，區(qū)別居然這么大？

把雙杠臂屈伸做好了，何愁自己的胸肌和肱三頭肌練不大

雙杠臂屈伸能練到胸肌嗎？為什么胸肌感覺(jué)不強(qiáng)烈？

健身房器械健身大全

打造麒麟臂之兩個(gè)徒手三頭動(dòng)作，你值得擁有！

堅(jiān)持每天練100雙杠臂屈伸，上肢肌肉會(huì)有何變化?

《健體》雙杠臂屈伸指南

這2種不同形式的雙杠臂屈伸，給你帶來(lái)的訓(xùn)練效果也會(huì)不同

一個(gè)動(dòng)作搞定胸肌下沿及外側(cè)，塑造完美胸肌輪廓