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如何正確的進(jìn)行訓(xùn)練前的熱身

3步學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)前的正確熱身方式｜課堂

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運(yùn)動(dòng)前如何熱身，核心肌肉如何鍛煉

告訴你做俯臥撐后怎么放松 6個(gè)拉伸放松你的肌肉(3)

「靈活度」準(zhǔn)備要做好，這兩組熱身訓(xùn)練助你更好發(fā)揮！

拉伸激活肌肉，預(yù)防受傷，跟著教練學(xué)會(huì)這3組熱身訓(xùn)練動(dòng)作

“熱身”不等于“慢跑5分鐘”，這樣的熱身，根本沒什么用！

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