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橫叉打不開?試試這套流瑜伽,循序漸進劈叉真的很簡單
練好這幾個體式,一字馬橫叉豎叉,隨!意!劈!
yfpy1234 閱504 轉(zhuǎn)20
無痛開髖瑜伽序列,滋養(yǎng)骨盆,輕松搞定一字馬!
wxzzn 閱93 轉(zhuǎn)12
瑜伽老師最常用的20個開髖動作,太全了,收藏級!
瑜伽解剖學 閱199 轉(zhuǎn)9
18個深度拉伸的瑜伽動作,疏通經(jīng)絡,越練越年輕!
天人合一1007 閱120 轉(zhuǎn)6
跨部不靈活,腘繩肌緊怎么辦?這套瑜伽序列超級有效
知足常樂919 閱46 轉(zhuǎn)4
瑜伽初學者想要快速開髖,get劈叉&一字馬,這18個動作要常練!
秭童的號 閱67 轉(zhuǎn)3
每天拉伸10分鐘10 .20 .30年……比同齡年輕n年,瑜伽就是這么有魅力!
船艦錨 閱37 轉(zhuǎn)2
練瑜伽,如何正確下“一字馬”
玉蝴蝶YOGA 閱74
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海闊天空0rdktt 閱59
髖部僵硬、打不開?試試這套靈活髖部的陰瑜伽
zhanghe1011 閱252 轉(zhuǎn)13
瑜伽初學者大腿后側(cè)腘繩肌緊?這套序列要經(jīng)常練!
昕馨2144 閱194 轉(zhuǎn)13
一字馬下劈不開?前屈下不去?5個體式解決一切!
紫云飄雪lkrxxi 閱2683 轉(zhuǎn)67
腿又粗又沒力?多練習這11個瑜伽體式
李天秀 閱163 轉(zhuǎn)5
超哇塞瑜伽拉伸術(shù),一定要試
GreenMooder58g 閱30 轉(zhuǎn)3
如何拉伸大腿外側(cè),疏通肝膽經(jīng)?這套瑜伽序列要常練
sdlcdcj 閱40 轉(zhuǎn)2
瑜伽前屈做得好,人到 80 不顯老!
學瑜伽的貓 閱35
秋季干燥易怒上火?你需要來套降火排毒的陰瑜伽啦!
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瑜伽初學者如何無痛解鎖豎叉?這套序列要多練!
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常練這8個瑜伽體式,腰背竟然再也不痛了!
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