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每周一式:支撐肩倒立
每周一式:輪式
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每周一式:金剛跪
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每周一式:反斜板式
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瑜伽動作倒箭式,鎮(zhèn)定神經(jīng),放松心臟,緩解雙腿疲勞
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每周一式:山式的輔助練習(xí)方法
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每周一式:雙腳內(nèi)收直棍式
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每周一式:扭轉(zhuǎn)半月式
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每周一式:孔雀式
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每周一式:孔雀起舞式(手肘倒立)
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每周一式:幻椅式的輔助練習(xí)方法
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每周一式:犁式
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每周一式:蝗蟲式
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3D解析虛靈頂勁的輔助練習(xí)方法二:扭頸啄肩
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20個基礎(chǔ)瑜伽體式的輔助練習(xí)方法(收藏級),讓你的瑜伽練習(xí)更深入!
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每周一式:倒箭式
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每周一式:支撐頭倒立
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每周一式:束角式
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打卡11 | 一個神奇的體式,緩解月經(jīng)不調(diào),還能減少腹部贅肉!
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每周一式:仰臥上升腿
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每周一式:快樂嬰兒式
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瑜伽經(jīng)典體式1——山式(Samasthiti或Tadasana)
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