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久坐的上班族，常做哪些小動作，可以有效瘦腿

大腿粗？怎么減？

騰訊新聞

山式

瑜伽體位:山式（Mountain pose） | 瑜伽導(dǎo)航

每周一式：山式

瑜伽站姿，每天5分鐘 ，等于跑步40分鐘，還能明顯塑形！

掌握這些動作，輕松甩掉大象腿，成為腿精不再是夢

最全的瑜伽腿部拉伸體式，告別肌肉腿*

把這些易“忽略”的體式納入練習(xí)中，效果會更好！

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老說分開腳趾，可為啥你的腳趾就這么不靈活？

每天彎腰10分鐘，等于跑步1小時，肚子平了、腰細了

為什么在瑜伽練習(xí)中，膝蓋總?cè)菀壮鰡栴}？

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