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附圖是目錄內(nèi)容，劃去的是沒有意思的章節(jié)，標(biāo)黃是值得再看一次，紅色字體是自己抽取的本章重要內(nèi)容。

書本里的內(nèi)容很簡單，就是冥想。比淺顯易懂，也很易操作。推薦給怎么休息都很累的小伙伴。