《2017年度國民體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告》出爐啦！
由世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)體質(zhì)研究專業(yè)委員會(huì)發(fā)布，總共采集了11.6萬的樣本，是目前全國調(diào)研樣本數(shù)最大的一份體質(zhì)分析報(bào)告。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除平和體質(zhì)外，陽虛體質(zhì)是第一亞健康體質(zhì)！其次是氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)。
圖1 整體樣本人群體質(zhì)構(gòu)成①
為何陽虛體質(zhì)的人這么多呢？主要還是跟我們不健康的生活方式有關(guān)系，例如長期熬夜、夏季長時(shí)間待在空調(diào)間、冬季穿衣要風(fēng)度不要溫度、經(jīng)常吃冷飲或者寒性食物、縱欲過度等。而且，久病的人也會(huì)損傷陽氣。
此外，據(jù)報(bào)告，不同的偏頗體質(zhì)也更易出現(xiàn)不同的疾病，有著各自的高發(fā)病譜。
表1 不同體質(zhì)高發(fā)病譜①
8種偏頗體質(zhì)，喝好8杯養(yǎng)生茶②③
1氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)一般表現(xiàn)為身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。
養(yǎng)生茶：
黃芪15克，甘草6克，紅景天10克。黃芪專補(bǔ)氣。紅景天有扶正固體、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰益肺的功效。
2陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)一般表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，尤其夜尿多，性欲衰退等。
養(yǎng)生茶：
肉桂3克，黃芪10克，炙甘草6克。肉桂補(bǔ)火助陽，散寒止痛，活血通經(jīng)，孕婦禁服。炙甘草補(bǔ)脾和胃，益氣復(fù)脈。
3陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔等。
養(yǎng)生茶：
枸杞子15克，桑葚子15克，甘草6克。中醫(yī)常用枸杞子來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟等病癥。桑葚善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥。甘草補(bǔ)脾益氣，止咳潤肺。
4痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，有人同時(shí)有痰多，覺得微微的胸悶，甚至面色淡黃而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混。
養(yǎng)生茶：
茯苓10克，陳皮10克，胖大海10克，甘草3克。茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。陳皮善于燥濕化痰。胖大海清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。
5濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)一般表現(xiàn)為易長痘，面生痤瘡，還有容易口苦口干，身重困倦，體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便燥結(jié)，或黏滯，小便短赤的現(xiàn)象。
養(yǎng)生茶：
金銀花10克，大青葉12克，茵陳10克，甘草3克。金銀花茶味甘，性寒，清熱解毒、疏散風(fēng)熱。大青葉清熱、解毒，治療溫病熱盛煩渴，流行性感冒。茵陳清濕熱，退黃疸。
6血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)常表現(xiàn)面色晦暗，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)，有冠心病和心絞痛多是血瘀體質(zhì)。
養(yǎng)生茶：
紅花6克，山楂15克。紅花活血通經(jīng)，散淤止痛，但孕婦慎用。山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
7氣郁體質(zhì)
氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。氣郁體質(zhì)一般表現(xiàn)為經(jīng)常生悶氣，吃完飯后常感到腹部脹氣，同時(shí)伴有面色發(fā)白，目光少神，氣短懶言，肢體容易疲乏，而且容易出汗，口淡，毛發(fā)枯燥，甚至頭暈，健忘，大便也不成形。
養(yǎng)生茶：
綠梅花6克，玫瑰花6克，月季花6克。綠梅花用于治療郁悶心煩，肝胃氣痛，梅核氣，瘰疬瘡毒。玫瑰花能行氣解郁，和血，止痛。月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯。
8特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)又稱特稟型生理缺陷、過敏。特殊稟賦是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，主要包括過敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。
養(yǎng)生茶：
烏梅10克，徐長卿10克，黃芪10克。烏梅對血虛風(fēng)燥所致的皮膚瘙癢、癮疹、頑癬等有很好的止癢作用。徐長卿具有祛風(fēng)化濕，止痛止癢的功效。
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