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英媒稱，單腳測(cè)試的重要性已經(jīng)論證過(guò)很多次了，幾年前英國(guó)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模研究令人印象極為深刻。

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站4月6日?qǐng)?bào)道，這項(xiàng)研究始于1999年，當(dāng)時(shí)他們對(duì)2760名53歲的男性和女性進(jìn)行了測(cè)試。

他們要求志愿者做了三項(xiàng)簡(jiǎn)單的測(cè)試：他們的握力、從坐姿到站起來(lái)的速度以及他們可閉眼單腳站立多長(zhǎng)時(shí)間。

13年后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在這段時(shí)間里有177名志愿者死亡：88人死于癌癥、47人死于心臟病，還有42人是死于其他原因。

仔細(xì)觀察數(shù)據(jù)，研究人員發(fā)現(xiàn)，他們?cè)?999年進(jìn)行的三項(xiàng)測(cè)試分別預(yù)測(cè)了有些人將會(huì)死亡的可能性，單腳站立測(cè)試是最重要的指標(biāo)。

事實(shí)證明，那些做得不好的人——平均只能站兩秒或更少的人——在接下來(lái)的13年里死亡的可能性是那些能保持10秒及以上的人的三倍。

那么，為什么閉眼單腳站立要比睜眼單腳站立難得多呢？畢竟，如果不閉上眼，大多數(shù)人都可以單腳站立30秒以上。那是因?yàn)榇竽X通過(guò)三個(gè)信息來(lái)使人保持直立。

報(bào)道稱，保持站立的主要因素之一是來(lái)自內(nèi)耳充滿液體的半規(guī)管的信息。

所謂的前庭系統(tǒng)有點(diǎn)像個(gè)水平儀，它不斷告訴大腦，頭部是否是水平的。大腦還依賴于來(lái)自關(guān)節(jié)和肌肉的信息反饋來(lái)幫助保持平衡。

報(bào)道稱，關(guān)節(jié)里有特殊的感受器，被稱為本體感受器。它可以向你的大腦發(fā)送信號(hào)，告訴大腦發(fā)生了什么。

最后，眼睛可以準(zhǔn)確地告訴大腦相對(duì)于周圍的環(huán)境來(lái)說(shuō)，頭和身體的位置。

報(bào)道指出，當(dāng)閉上眼睛，視覺就失去了平衡。許多人發(fā)現(xiàn)，閉眼后他們就真的很難做到單腳站立這樣相對(duì)困難的任務(wù)。

報(bào)道稱，如果平衡能力不那么好，不要絕望。像許多其他技能一樣，可以通過(guò)練習(xí)來(lái)提高平衡能力。

試著打打太極拳，這是一種非常健康的運(yùn)動(dòng)。它將呼吸與放松結(jié)合起來(lái)，動(dòng)作如行云流水一般。