人活于世，五件事情是我們每天都會做的那就是吃喝拉撒睡，而在這些事情中，睡可是一件十分重要的事情，畢竟我們?nèi)说囊簧鷰缀跤腥种坏臅r間都是在睡眠中度過的，睡眠好的人往往更精神，看起來也更健康，但如果說睡眠對我們以后的壽命會有影響，你會不會覺得是謬論呢？早睡早起和晚睡晚起，哪種人更容易是長壽的人呢？別著急，今天就告訴你這些問題的答案。
講句實話，睡眠會影響以后的壽命嗎？關(guān)于這個問題相信很多人可能心里都有答案了，那就是肯定會有影響的，那什么樣的睡眠對壽命的影響最大呢？關(guān)于這方面其實科學(xué)家對此也有過研究，研究發(fā)現(xiàn)睡眠在6.5-7.4小時這個時間段的人來說，死亡的風(fēng)險是最低的，壽命相對于其他時間段都要長一點，而如果你睡的太少，每天在4.4個小時左右，或者睡的太長，睡眠時間超過9.5個小時，那么你死亡的概率十分的高，從這個地方其實就能夠看出來了，我們的壽命長短其實和睡眠時間有很大關(guān)系的，可從這個地方看，是不是說只要保持6.5-7.4這個健康的睡眠時間，不管怎么睡都是可以的呢？答案可沒有你想的那么簡單。保持了6.5-7.4睡眠時間，不管是早睡還是晚睡都是一樣的嗎？都說早睡早起身體好，而大家通過一些新聞也能夠知道，在農(nóng)村絕大多數(shù)老人都是屬于早睡早起的狀態(tài)的，每天九點多可能就入睡了，到了早上4-5點可能就要開始新的一天了，這一堅持可能就是幾十年，這類老人長壽的概率是比較高的，這也證明了早睡早起確實對身體健康有幫助，也更容易長壽，但是不是說晚睡晚起就一定影響壽命了呢？那對于一些需要經(jīng)常夜班的人來說，未免也太嚇人了吧。
其實答案也是未必的，在城市因為夜生活的豐富和手機的普及，忙碌了一天晚上十點十一點睡覺的可以說是常態(tài)了，到了第二天早上六點起來洗漱上班，或者忙于生活的人也是大有人在，而對于比農(nóng)村老人的九點入睡早上四五點起來，其實也算是晚睡晚起了，可是保持這種晚睡晚起習(xí)慣的城市老人，其實也有不少是十分長壽的，那么問題也就隨之而來了，晚睡晚起也長壽，早睡早起也長壽，到底那種人才是真正的長壽之人呢？早睡早起和晚睡晚起，哪種人更容易長壽呢？首先我們得先明白，睡眠對于我們的壽命影響是比較大的，而一個人的睡眠質(zhì)量其實和很多的因素有關(guān)系，例如溫度，濕度，光照，生活壓力等等因素，而人體的睡眠習(xí)慣也是很重要的一個因素，人如果能夠早睡早起，其實是順應(yīng)我們身體的睡眠本性的，古人說日出而作，日落而息，所以早睡早起的人不僅容易長壽，睡眠質(zhì)量往往都比較好，精神狀態(tài)也都十分不錯。那么，哪些晚睡晚起的人呢？
你想想看每天晚上十一點以后就睡覺了，如果你有事要三四點起來，這個時候你的身體還沒睡夠，不僅影響到你身體原本的健康，同時還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的異常，就算再次入睡睡眠的質(zhì)量肯定都不高，睡的再久其實都不舒服，還說什么長壽呢？所以簡單的來說就是，早睡早起和晚睡晚起其實都有可能是長壽之人，關(guān)鍵是有幾點要注意沒第一就是要保證6-7個小時的睡眠時間，第二就是在保持這個時間的情況下，在維持好的睡眠質(zhì)量，第三就是維持好的睡眠習(xí)慣和作息，這三點如果你都能夠保持，那么不管是早睡早起還是晚睡晚起，其實都有益于我們的健康和長壽的。
睡眠影響著我們的健康長壽，而早睡早起和晚睡晚起其實都能夠和長壽有緣的，關(guān)鍵在于你睡眠是不是保持三個好習(xí)慣了。以上就是關(guān)于睡眠和壽命的解答，如果你對此有什么不同的看法和意見，歡迎你在下方留言，讓我們一起學(xué)習(xí)共同進步。
