記憶理論(theory of memory)，是認(rèn)知心理學(xué)的重要內(nèi)容。它是研究人類記憶發(fā)生、發(fā)展及其規(guī)律的認(rèn)知心理學(xué)理論。
信息加工理論把記憶看作是對(duì)輸入信息的編碼（encoding）、貯存（storage）和提取（retrieval）的過程。
簡(jiǎn)述原理：感覺的輸入，形成感覺記憶，通過過濾器（注意）之后，形成短時(shí)記憶，短時(shí)記憶通過大量的復(fù)述形成長(zhǎng)時(shí)記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶由短時(shí)記憶的復(fù)述構(gòu)成，短時(shí)記憶既有感覺記憶的輸入，也有長(zhǎng)時(shí)記憶的提取。
記憶是過去的經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的反映。
凡是過去感知過的事物，思考過的問題，體驗(yàn)過的情緒，操作過的動(dòng)作，都可以以映象的形式儲(chǔ)存在大腦中，在一定條件下，這種映象又可以從大腦中提取出來，這個(gè)過程就是記憶。
記憶按其內(nèi)容可分為形象記憶(對(duì)感知過的事物形象的記憶)、情景記憶(對(duì)親身經(jīng)歷過的事件的記憶)、情緒記憶(對(duì)自己體驗(yàn)過的情緒和情感的記憶)、語義記憶(又叫語詞-邏輯記憶，即對(duì)語詞概括的各種有組織的知識(shí)的記憶)、動(dòng)作記憶(對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和動(dòng)作技能的記憶)。
記憶按儲(chǔ)存的時(shí)間分為:瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。
瞬時(shí)記憶又叫感覺記憶( sensory memory)或感覺登記，是指外界刺激以極短的時(shí)間一次呈現(xiàn)后，信息在感覺通道內(nèi)迅速被登記并保留一瞬間的記憶。一般又把視覺的瞬時(shí)記憶叫圖像記憶，把聽覺的瞬時(shí)記憶叫聲象記憶。
瞬時(shí)記憶的容量很大，但保留的時(shí)間很短。圖像記憶保持的時(shí)間為0.25-1秒，聲象記憶保持的時(shí)間可以超過1秒，但不會(huì)長(zhǎng)于4秒。
……
短時(shí)記憶( short-term memory)是指外界刺激以極短的時(shí)間一次呈現(xiàn)后，保持時(shí)間在1分鐘以內(nèi)的記憶。
短時(shí)記憶的容量有限，一般為7±2，即5-9個(gè)項(xiàng)目。如果超過短時(shí)記憶的容量，或插入其他活動(dòng)，短時(shí)記憶容易受到干擾，發(fā)生遺忘。
為擴(kuò)大短時(shí)記憶的容量，可采用組塊的方法，即將小的記憶單位組合為大的單位。組塊現(xiàn)象在各種學(xué)習(xí)材料中大量存在著。
例如漢語中的成語、諺語、詞組，英語中的短語、習(xí)慣用語，人的名字、職務(wù)，甚至數(shù)學(xué)公式也存在著組塊。
如將單個(gè)的漢字(人)變成雙字的詞(人民)來記，記憶的容量便擴(kuò)大了一倍。
短時(shí)記憶的信息經(jīng)過復(fù)述(機(jī)械的復(fù)述或運(yùn)用記憶術(shù)所做的精細(xì)復(fù)述)，可轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶系統(tǒng)。
長(zhǎng)時(shí)記憶( long-term memory)是指外界刺激以極短的時(shí)間一次呈現(xiàn)后保持時(shí)間在1分鐘以上的記憶。
長(zhǎng)時(shí)記憶的容量無論是信息的種類或數(shù)量都是無限的。
長(zhǎng)時(shí)記憶的編碼有語義編碼和形象編碼兩類。語義編碼是用語詞對(duì)信息進(jìn)行加工，按材料的意義加以組織的編碼。形象編碼是以感覺映象形式對(duì)事物的意義進(jìn)行的編碼。
長(zhǎng)時(shí)記憶的遺忘是因自然的衰退，或因干擾造成的。干擾又分為前攝抑制和倒攝抑制兩種。
前攝抑制是指先前學(xué)習(xí)的材料對(duì)識(shí)記和回憶后學(xué)習(xí)材料的干擾作用;倒攝抑制是指后學(xué)習(xí)的材料對(duì)識(shí)記和回憶先前學(xué)習(xí)材料的干擾作用。
……
| 加工水平 | 編碼類型 |
|---|---|
| 淺度加工 | 結(jié)構(gòu)編碼：強(qiáng)調(diào)刺激的物理結(jié)構(gòu) |
| 中度加工 | 語音編碼：強(qiáng)調(diào)詞語聽上去的感覺 |
| 深度加工 | 語義編碼：強(qiáng)調(diào)文字輸入的含義 |
看看這個(gè)學(xué)習(xí)金字塔，當(dāng)你僅僅是讀和聽的時(shí)候，你的記憶編碼只停留在了語音編碼上，屬于中度加工。
而當(dāng)你使用示范或者討論的時(shí)候，記憶編碼變成了語義加工，這個(gè)時(shí)候加工的深度又提高了。
對(duì)識(shí)記過的材料既不能回憶也不能再認(rèn)的現(xiàn)象叫遺忘。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)用實(shí)驗(yàn)證明遺忘的進(jìn)程是先快后慢的。
考試其實(shí)是對(duì)你記憶的測(cè)試。
常見的論述題和填空題，其實(shí)是對(duì)記憶的回憶測(cè)試，你需要準(zhǔn)確回憶才能答上來。
而選擇題和判斷題這是對(duì)“再現(xiàn)記憶”的測(cè)試，你只要知道，通過線索（題目）能認(rèn)出來就能答上。
記憶是有規(guī)律的。時(shí)間律、數(shù)量律、聯(lián)系律、轉(zhuǎn)化律、干擾律、強(qiáng)化律~
那么如何運(yùn)用這些記憶規(guī)律促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)？
1、明確記憶目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。
（1）要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的記憶目標(biāo)和意圖；
（2）記憶的時(shí)間意圖應(yīng)準(zhǔn)確與明確；
（3）要培養(yǎng)學(xué)生直接和間接的學(xué)習(xí)興趣和求知欲。
2、理解學(xué)習(xí)材料的意義。在學(xué)習(xí)中要以意義記憶為主，機(jī)械記憶為輔，發(fā)揮兩種記憶各自的長(zhǎng)處，從而提高整個(gè)以及的效果。
3、對(duì)材料進(jìn)行精細(xì)加工，促進(jìn)對(duì)知識(shí)的理解。諧音記憶法、理解記憶法、直觀形象記憶法、聯(lián)想記憶法。
4、運(yùn)用組塊化學(xué)習(xí)策略，合理組織學(xué)習(xí)材料。對(duì)記憶材料可以用多種方式組織加工，常見的組織加工方式是類別群集，即把一系列項(xiàng)目按一定的類別來記憶。
5、運(yùn)用多重信息編碼方式，提高信息加工處理的質(zhì)量。
6、有效運(yùn)用記憶術(shù)。位置記憶法、首字聯(lián)詞法、視覺聯(lián)想法、學(xué)習(xí)策略法。
學(xué)習(xí)是要講方法講策略的。所謂策略，實(shí)際上是相對(duì)效果和效率而言的。
學(xué)習(xí)策略是有關(guān)學(xué)習(xí)過程的策略。它規(guī)定學(xué)習(xí)時(shí)做什么不做什么、先做什么后做什么、用什么方式做、做到什么程度等諸多方面的問題。
一個(gè)人在做某件事時(shí)，使用最原始的方法，最終也可能達(dá)到目的，但效果不好，效率也不會(huì)高。
比如，記憶一列英語單詞表，如果一遍又一遍地朗讀，只要有足夠的時(shí)間，最終也會(huì)記住。
但是，保持時(shí)間不會(huì)長(zhǎng)，記得也不是很牢固；如果采用分散復(fù)習(xí)或嘗試背誦的方法，記憶的效果和效率一下子會(huì)有很大的提高。
學(xué)生在課堂上接受的知識(shí)，如果不通過進(jìn)一步的學(xué)習(xí)進(jìn)行充分鞏固，并隨后進(jìn)行充分復(fù)習(xí)，是會(huì)很快被遺忘的，這會(huì)直接影響到對(duì)學(xué)習(xí)效果的保持。
如果教師能夠幫助學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)記憶的規(guī)律，并結(jié)合學(xué)生的年齡特點(diǎn)采取適當(dāng)?shù)拇胧┓椒▉矸乐惯z忘，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之得到提高。
羅列幾個(gè)常見的方法如下：
心象化。當(dāng)對(duì)象不在面前時(shí)，我們的頭腦中浮現(xiàn)出的形象稱為心象。例如，讀著莎士比亞的《哈姆雷特》，在頭腦中會(huì)浮現(xiàn)出哈姆雷特的心象;讀著曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》,在頭腦中會(huì)出現(xiàn)林黛玉、賈寶玉的心象。
美國(guó)學(xué)者哈拉里有一句名言，“千言萬語不及一張圖?！?/span>把要記的材料同視覺心象聯(lián)系起來進(jìn)行記憶，視覺心象越清晰，記憶效果越好。
對(duì)于故事和詩(shī)歌或單詞等，如果能在頭腦中形成心象來記憶，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于機(jī)械地重復(fù)記憶。
例如，讀李白的《望廬山瀑布》時(shí)，可以根據(jù)詩(shī)意幻想出如下畫面：高山上云霧繚繞，在明媚的陽光照耀下的廬山香爐峰好似正在冒著紫色的云汽，遠(yuǎn)處瀑布從高處飛瀉而下，水花四濺，那白練樣的水花猶如天上的銀河飛落下來。
記住了這個(gè)壯觀的畫面，再加上聲情并茂的朗誦，自然就會(huì)相當(dāng)深刻地記住這首詩(shī)。
2.意義編碼。記憶還有機(jī)械記憶和理解記憶（也稱意義記憶）之分。
心理學(xué)研究認(rèn)為,理解記憶的效果優(yōu)于機(jī)械記憶,對(duì)學(xué)生而言,根據(jù)他們的思維發(fā)展水平,理解記憶應(yīng)該在記憶活動(dòng)中占優(yōu)勢(shì)。
學(xué)習(xí)無意義的材料，通過關(guān)注記憶材料的細(xì)節(jié)，或賦予意義并與有關(guān)觀念形成聯(lián)想等，以對(duì)新材料從多個(gè)方面進(jìn)行感知，從而有助于提高長(zhǎng)時(shí)記憶。
如，要記住149162536496481這一行數(shù)字，如果看不出這些數(shù)字間的意義聯(lián)系，就難以記??；
如果看出了這些數(shù)字之間的意義結(jié)構(gòu)：1，4，9，16，25，36，49，64，81，即“從1到9的整數(shù)的平方”，那就容易記了。
3.過度學(xué)習(xí)。是指達(dá)到能夠完全背誦材料后仍繼續(xù)學(xué)習(xí)。心理學(xué)家苛魯格曾做過一個(gè)著名實(shí)驗(yàn)，證明了過度學(xué)習(xí)對(duì)材料保持的作用，認(rèn)為過度學(xué)習(xí)對(duì)保持特別是對(duì)材料長(zhǎng)久保持更為有利。
150%的學(xué)習(xí)程度是最佳的學(xué)習(xí)程度，即：記憶一個(gè)材料，假定記10遍恰好剛剛背那么，如果再多記5遍，記憶效果則最佳。
學(xué)習(xí)的程度不同對(duì)保持進(jìn)程也有影響。一種學(xué)習(xí)材料如果學(xué)得沒有達(dá)到一次完全能背誦的標(biāo)準(zhǔn)，比達(dá)到恰能背誦之后還能繼續(xù)學(xué)下去更容易遺忘。
一般來說，熟練的動(dòng)作，保持得最好；記熟了的形象材料，也比較能長(zhǎng)久記住;有意義的材料，特別是詩(shī)歌，比無意義材料，保持得更好些。
4.及時(shí)復(fù)習(xí)。斯皮澤(Spitzer)曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，選用一段文章作為記憶材料，A組被試學(xué)習(xí)后不久就進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，B組被試則不進(jìn)行復(fù)習(xí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)A組在一天后和一周后的保持成績(jī)均高于B組。
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)后的前幾天遺忘發(fā)生很快，而以后則逐漸變慢。因此,合理的復(fù)習(xí)方法是在學(xué)習(xí)后當(dāng)天最好復(fù)習(xí)一次，以后復(fù)習(xí)間隔逐漸變大。
剛開始記憶時(shí)，可以用較長(zhǎng)的時(shí)間，兩次記憶之間間隔短一些。經(jīng)過幾次記憶之后，每次記憶所用時(shí)間可以短些，時(shí)間間隔可以長(zhǎng)些。
這樣就可以在遺忘之前得到鞏固，使保持效果始終處于較高水平，切不可等到幾乎全部忘記后再重新學(xué)習(xí)。
5.自我參與程度。“興趣是最好的老師”。對(duì)學(xué)習(xí)感興趣并自覺自愿地學(xué)習(xí)，記憶效率就高；不愿學(xué)或不感興趣，記憶效率就低。
美國(guó)心理學(xué)家拉扎若斯(A.L.Lasarus)在高中語文課上做過一個(gè)興趣與智能的對(duì)比研究：他將學(xué)生分為智能組和興趣組,智能組的學(xué)生平均智商為120，但對(duì)閱讀和寫作不感興趣；興趣組的學(xué)生平均智商為107，但喜歡閱讀和寫作。
一個(gè)學(xué)期結(jié)束時(shí)對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行同題測(cè)驗(yàn)，結(jié)果興趣組總成績(jī)高于智能組。因?yàn)椋d趣組的學(xué)生平均每人閱讀了20.7本書,寫了148篇文章;而智能組的學(xué)生平均每人只閱讀了5.5本書，寫了32篇文章。可見興趣的重要性。
布魯納談及學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與情感的關(guān)系，認(rèn)為最好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)莫過于對(duì)所學(xué)材料本身具有內(nèi)在興趣。
學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，學(xué)生必須有志于學(xué)，樂于學(xué)，才能取得優(yōu)良的學(xué)業(yè)成績(jī)。因此，教師在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)注意激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，喚起學(xué)生的認(rèn)知好奇心。
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