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中國(guó)有句老話，早睡早起身體好。外國(guó)也有句老話，早起的鳥先得食（原話是有蟲子吃）。這些都是經(jīng)驗(yàn)之談，一些臨床研究還真的支持了這些老話，最近的研究更是認(rèn)為早睡早起者死亡風(fēng)險(xiǎn)較夜貓子低。

這項(xiàng)研究在4/12/2018“時(shí)光生物學(xué)國(guó)際 （Chronobiology International)”期刊上發(fā)表。

該研究平均追蹤了約50萬(wàn)成年英國(guó)人，追蹤了6年半的時(shí)間。 這期間約有1萬(wàn)人死亡。

研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在研究開(kāi)始時(shí)被確定為“明確晚上類型（絕對(duì)夜貓）”的人與“明確的早晨類型（絕對(duì)早鳥）”相比，前者全因素死亡風(fēng)險(xiǎn)增加10％。

根據(jù)芝加哥西北大學(xué)Feinberg醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)副教授及文章主要作者Kristen Knutson的說(shuō)法，夜貓子更可能患有糖尿病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病，心理障礙，胃腸疾病和呼吸系統(tǒng)疾病。

“我們認(rèn)為夜貓子們平常也需象早起者一樣早起趕著上班。克努森說(shuō)。 “這樣，“他們的內(nèi)部時(shí)鐘和外部世界之間的這種不匹配可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的健康問(wèn)題，特別是如果他們的作息時(shí)間不規(guī)則?！?br>

Knutson補(bǔ)充說(shuō)：“以前的研究表明，夜貓子往往會(huì)有更糟糕的健康狀況，包括糖尿病和心臟病等疾病?！?/span> “但這項(xiàng)研究確是第一個(gè)研究對(duì)死亡危險(xiǎn)性的研究。”

除了總體死亡率之外，夜貓子還與許多健康問(wèn)題有關(guān)，如心理，神經(jīng)，胃腸和呼吸系統(tǒng)疾病。

那些被確定為“明確的夜間類型”的人報(bào)告患有心理疾病的可能性幾乎是“明確的早晨類型”的可能性的兩倍。

Knutson說(shuō)，正確飲食，鍛煉身體，獲得足夠的睡眠 - 所有這些都很重要，對(duì)于夜貓子尤其如此。”