近日，來(lái)自澳大利亞的科學(xué)家領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)可以改善記憶功能、保持大腦健康。作者稱，這一研究提供了迄今為止“關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦健康有益處”的一些最權(quán)威的證據(jù)。
隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的健康狀況會(huì)隨之下降。在40歲后，大腦平均每10年萎縮約5%。對(duì)小鼠和大鼠的研究一致表明，體育鍛煉能夠增加海馬區(qū)的尺寸，但是，直到現(xiàn)在，在人類中這些研究的結(jié)果還是不一致的。
發(fā)表在NeuroImage雜志上的這一研究中，西悉尼大學(xué)的研究人員與英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的科學(xué)家們合作，調(diào)查了有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦海馬區(qū)域的影響。該區(qū)域?qū)τ洃浐推渌竽X功能至關(guān)重要。
具體來(lái)說(shuō)，科學(xué)家們系統(tǒng)回顧了14個(gè)臨床試驗(yàn)。這些臨床試驗(yàn)旨在調(diào)查737位參與者在有氧運(yùn)動(dòng)（包括固定的騎自行車、步行和在跑步機(jī)上跑步）之前和之后，或者在對(duì)照條件下的大腦掃描情況。
參與者包括健康的成年人、有輕度認(rèn)知障礙的人（如阿爾茨海默癥）以及臨床診斷具有精神疾病的人（包括抑郁癥、精神分裂癥）。他們的年齡在24歲到76歲之間，平均年齡為66歲。參與者們有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)從3個(gè)月到24個(gè)月不等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為每周2-5個(gè)Sessions（2-5 sessions per week）。
總體而言，研究結(jié)果顯示，雖然有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)總海馬體積沒(méi)有顯著影響，但與對(duì)照組相比，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)左海馬體體積（left hippocampal volume）具有顯著的積極作用。
Lead author, NICM postdoctoral research fellow, Joseph Firth said the study provides some of the most definitive evidence to date on the benefits of exercise for brain health.
論文的第一作者兼通訊作者Joseph Firth說(shuō)：“我們的數(shù)據(jù)顯示，事實(shí)上，有氧運(yùn)動(dòng)主要的大腦益處并不是增加海馬體積，而是減緩大腦的退化。換句話說(shuō)，鍛煉可以被看作是大腦的一種維護(hù)程序?！?/strong>
他解釋稱，當(dāng)人們鍛煉時(shí)，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生一種叫做腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（brain-derived neurotrophic factor）的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)可以通過(guò)降低大腦的退化來(lái)阻止與年齡相關(guān)的各種衰退。
研究人員認(rèn)為，這些結(jié)果可能會(huì)對(duì)預(yù)防與年齡相關(guān)的神經(jīng)退行性疾病有一定的影響。不過(guò)，還需要進(jìn)一步的研究來(lái)證實(shí)這一點(diǎn)。
End
參考資料：1）Exercise increases brain size, new research finds
聯(lián)系客服
