低于30分鐘不夠，但超過50分鐘，大腦一次能接受的信息就過量了。
無論是商業(yè)競爭還是電腦游戲，不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能變得越來越重要，這就是為什么像比爾·蓋茨和奧普拉·溫福瑞這樣的超級(jí)大亨也依賴于不斷的學(xué)習(xí)，視其為成功的一個(gè)重要組成部分。
幸運(yùn)的是，有一些相當(dāng)簡單的方法能使你大腦能力倍增，使你能更快的掌握任何技能。繼續(xù)往下讀，你會(huì)得到一些能幫助你掌握提高學(xué)習(xí)能力的技巧。
1、不超過50分鐘
作為創(chuàng)業(yè)者，破釜沉舟的做法是很有誘惑力的，你會(huì)試著連續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)或連續(xù)幾天不間斷的學(xué)習(xí)一些新的東西。
但在你開始儲(chǔ)存能量飲料Red Bull之前，請(qǐng)注意下面這一點(diǎn)：研究顯示，我們的大腦在過載后會(huì)很快斷電。
路易斯安那州立大學(xué)的艾倫·鄧恩解釋說：“低于30分鐘不夠，但超過50分鐘，大腦一次能接受的信息就過量了”。如果將之付諸實(shí)踐，請(qǐng)確保你每次的學(xué)習(xí)課程安排不要超過這個(gè)時(shí)間，并利用抽認(rèn)卡之類的快速學(xué)習(xí)方法。安排的課間休息時(shí)間應(yīng)不少于10分鐘，以便讓大腦能夠有足夠的回顧和再驗(yàn)證。
2、80/20法則
帕雷托原則，也叫80/20法則，最初是意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家威爾弗雷多·帕雷托提出的，他發(fā)現(xiàn)20%的農(nóng)場出產(chǎn)了意大利80%的農(nóng)作物。
如今，生產(chǎn)率專家蒂姆·費(fèi)里斯已經(jīng)普及了一個(gè)將該法則應(yīng)用于快速學(xué)習(xí)的方法。他說，你應(yīng)該首先專注于你所要學(xué)習(xí)的其中最重要20%，實(shí)際上那將是你需要掌握的全部知識(shí)的80%。
問問你自己：哪些是產(chǎn)生投資回報(bào)的最重要因素？例如，如果你正在學(xué)習(xí)外語，哪些20%的詞匯是80%的時(shí)間都在用的常用詞？
3、不要再同時(shí)操作幾件事
你的大腦就像一臺(tái)電腦——當(dāng)你在瀏覽器里同時(shí)打開多個(gè)網(wǎng)頁的時(shí)候，它的處理速度就會(huì)減慢。研究表明，同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)的時(shí)候，所有任務(wù)被處理的質(zhì)量馬上就會(huì)下降。
同時(shí)，另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一旦當(dāng)你心煩意亂、思想不集中的時(shí)候，就需要花費(fèi)25分鐘的時(shí)間才能重新把精力集中到當(dāng)前任務(wù)上來。這反而浪費(fèi)了更多時(shí)間。
在我們現(xiàn)在這個(gè)干擾不斷的時(shí)代，你在學(xué)習(xí)的過程中關(guān)閉電子郵件很重要。將你的電話靜音，關(guān)閉你的短信通知。同時(shí)執(zhí)行多個(gè)計(jì)劃或任務(wù)會(huì)減慢你的學(xué)習(xí)進(jìn)程，而且將抑制你的大腦，使其無法發(fā)揮最大功效。
4、改變你的學(xué)習(xí)方法
再鞏固——記憶是個(gè)回想現(xiàn)有知識(shí)和增加新知識(shí)的過程——是一個(gè)加強(qiáng)技能學(xué)習(xí)的關(guān)鍵步驟。
約翰·霍普金斯大學(xué)的一項(xiàng)研究中寫到：“如果你想熟練掌握某個(gè)任務(wù)，使用一個(gè)稍微改動(dòng)的版本，要比你簡單的重復(fù)練習(xí)相同東西學(xué)得更多、更快。”
在你每次學(xué)習(xí)的時(shí)候，想著稍微的改變一下你的自學(xué)技巧。如果你這次學(xué)習(xí)使用了抽認(rèn)卡，下次就想著換一個(gè)自創(chuàng)的新方法，或者去聽一個(gè)博客或網(wǎng)絡(luò)講座。這將會(huì)幫助你的大腦更快的記憶和鞏固新知識(shí)。
5、向大師們學(xué)習(xí)
羅伯特·格林在他的書中強(qiáng)調(diào)了專家導(dǎo)師在學(xué)習(xí)過程中的必要性。他討論了有關(guān)“理想的學(xué)徒期”的話題，沒有什么能比那些已經(jīng)精通你所學(xué)知識(shí)技能的人對(duì)你的指導(dǎo)更有價(jià)值了。
“學(xué)徒”這個(gè)詞可能會(huì)令人想起中世紀(jì)鐵匠和他的助手的畫面。但在當(dāng)今信息時(shí)代，你可以通過YouTube、Skype或甚至是MicroMentor這樣的專業(yè)服務(wù)來獲得輔導(dǎo)。對(duì)于那些輔導(dǎo)年輕專業(yè)人士的人來說，能夠幫助你走好人生之路會(huì)令他們很高興。
6、用老辦法記筆記
普林斯頓大學(xué)和加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，通過手寫做筆記能夠更積極地聆聽和提高區(qū)分重點(diǎn)的能力。從另一方面講，用筆記本電腦來記筆記會(huì)導(dǎo)致無心的抄寫，而且使你有更多的機(jī)會(huì)去查一查臉書或其他分心的什么。
這項(xiàng)研究得出的秘訣顯而易見：放棄打字來記筆記，拾起老舊、樸實(shí)無華的筆和紙。在做筆記的時(shí)候，只記下最重要的。
7、準(zhǔn)備持久戰(zhàn)
我們都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，能夠使你堅(jiān)持繼續(xù)學(xué)習(xí)下去的時(shí)間、金錢或要學(xué)習(xí)新東西的愿望已經(jīng)消失殆盡，于是你最終退出了。塞思·戈丁稱之為“衰減”——學(xué)習(xí)新技能的蜜月期過去了。
避免這種衰減的最好方法是知道它會(huì)在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)到來，并做好準(zhǔn)備。
就像史蒂夫·喬布斯所說的：“成功企業(yè)家和不成功企業(yè)家之間區(qū)別的一半兒在于是否能堅(jiān)持不懈”。請(qǐng)記住，學(xué)習(xí)新的東西不是短跑，而是馬拉松。只有那些能堅(jiān)持度過“衰減”時(shí)期的人才將會(huì)是成功的人。
在我們這個(gè)充滿信息、新聞、和變化的世界生活可能隨時(shí)會(huì)被淹沒。但遵照上述技巧，你將擁有適應(yīng)不斷變化的環(huán)境所必需的工具，并站在社會(huì)浪潮的前沿。
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