“我有個(gè)十二歲的女兒，現(xiàn)在正是上初中的時(shí)候，但是我家孩子從小的時(shí)候做事情就有些三分鐘熱度，現(xiàn)在學(xué)習(xí)強(qiáng)度越來越大，怎么幫助孩子改掉這個(gè)問題，堅(jiān)持學(xué)習(xí)目標(biāo)？”
“孩子才二年級(jí)，興趣班也換了好幾個(gè)了，每次都是孩子自己吵著要學(xué)，可都不能堅(jiān)持學(xué)下來。這樣折騰，不僅白白搭進(jìn)不少學(xué)費(fèi)，孩子也沒學(xué)到什么東西。像這樣學(xué)什么都“三分鐘熱度”，做家長的都不知道怎么辦了?”
“孩子這幾天總說用洪荒之力學(xué)習(xí)，但是學(xué)了幾分鐘就堅(jiān)持不下去了，怎么辦呢？”
類似的問題，別說你沒碰到，很有可能正在你身上發(fā)生：
想學(xué)吉他，學(xué)完一首曲子就沒繼續(xù)了；
想去健身，辦完卡去過兩三次沒下文了；
想做美食，買來烤箱、烘焙書發(fā)個(gè)朋友圈又沒動(dòng)靜了……
“三分鐘熱度”在我們的生活中屢見不鮮。
“三分鐘熱度”就是一種即刻的滿足，缺少對(duì)長遠(yuǎn)規(guī)劃和堅(jiān)持付出的認(rèn)識(shí)。好奇心會(huì)使人們對(duì)一件新事物產(chǎn)生熱情，而當(dāng)開始著手做這件事情的時(shí)候，最初的激情就會(huì)被釋放，當(dāng)還有其他任務(wù)或者刺激點(diǎn)時(shí)，人們會(huì)變得心神不寧，放棄原有興趣，半途而廢，投入到對(duì)新事物的追尋。
因此，為了杜絕“三分鐘熱度”這一現(xiàn)象，需要克服急于求成的心理以及避免自信心的無形損耗。具體來說，可以從以下幾方面入手：
第一，感興趣的事，從中尋找樂趣。
比如說玩手機(jī)，如果用專門的軟件統(tǒng)計(jì)，有的人一天可以玩四五個(gè)小時(shí)而不知疲倦，你讓他放下手機(jī)拿起書本，堅(jiān)持看四五分鐘都覺得累。把學(xué)習(xí)當(dāng)成自己的興趣，不待揚(yáng)鞭自奮蹄，馳騁千里何足奇？
第二，不感興趣的事，從中尋找成就感。
為什么古人可以十年寒窗苦讀？還不是因?yàn)椤耙怀擅煜轮?？如果?shí)在沒辦法把讀書學(xué)習(xí)當(dāng)成是自己感興趣的事，那就告訴自己堅(jiān)持下去帶來的好處，苦寒之后，梅花芬芳。
第三，利用得失心理去堅(jiān)持。
堅(jiān)持不了減肥是吧，請(qǐng)個(gè)私教就好了，級(jí)別越高越有成效；
堅(jiān)持不了寫作是吧，報(bào)個(gè)班就好了，越貴越有效果；
堅(jiān)持不了練琴是吧，找個(gè)名師就好了，就算你堅(jiān)持不了，爹媽也要強(qiáng)迫你去堅(jiān)持……
如果害怕自己堅(jiān)持不了一件事，那就往這件事上砸錢，砸得越多，就越放不下。
第四，和群體一起去堅(jiān)持。
很多人都熱衷于建立或參加各種群，什么讀書群、跑步群、早起群等等，就是為了彼此影響，互相監(jiān)督。人在獨(dú)處的時(shí)候，最容易放縱自己。但置身在群體中，就不一樣了，別人的看法會(huì)形成一種無形的壓力，促使你做一件事或者不做一件事。在社會(huì)中稱之為道德規(guī)范，在群體中稱之為游戲規(guī)則。
第五，階段性成果更容易堅(jiān)持。
很多事半途而廢，都是因?yàn)樵馐芰舜煺酆痛驌?。如果做一件事，能讓自己總有一些階段性的成果以激勵(lì)自己，這件事就容易堅(jiān)持。比如跑馬拉松，一想到幾十公里就會(huì)泄氣，但如果分成段，跑過一段獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，表揚(yáng)自己一下，不知不覺，就堅(jiān)持下來了。
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