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2018年美國運動指南：運動是良藥

運動可以為身心帶來的五個非常好的健康益處

體育鍛煉對情緒的影響

抑郁焦慮、分心，那些扼殺現(xiàn)代人的困境，要如何改變？

每周運動75分鐘就能減輕焦慮抗抑郁

運動是如何緩解「抑郁焦慮」癥狀的？

幾種緩解抑郁的運動療法，堅持一定有效果

運動可以顯著改善抑郁

不良情緒正在侵蝕你的身體

節(jié)后綜合癥成減肥大敵？看看你中了幾招

想要擁有健康身心，每周應多做幾次30分鐘中強度有氧訓練！

有氧運動與無氧運動的區(qū)別（圖）

每天都跑步會更健康？關鍵要控制好強度

研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉勝過治療抑郁癥和焦慮癥的藥物療法

長期跑步除了可以瘦下來，你還能收獲5個益處

通過鍛煉改善心理健康的實用建議

無氧運動是否會致身體勞損？

全文圖解 | WHO身體活動和久坐行為指南

光散步不夠！想要心血管健康，每周中等強度運動至少150分鐘！

失眠的最佳方法：中強度有氧運動

運動是全人群的健康處方

懷孕后失眠怎么辦？心理測驗顯示是抑郁癥，可能是我們放大了結果

有氧運動對青少年的益處

自行車騎行益處多

醫(yī)生建議：這樣散步，更有利于心血管健康

久坐不動對身體危害有多大？不亞于熬夜

教練島 | 我聽說蛋白質(zhì)攝入過量會傷腎，是這樣嗎？

每天走多少步才最健康？

你做的可能是無效運動！| 最佳 | 身體活動標準

質(zhì)疑：力量訓練減肥效果好是因為提高了基礎代謝嗎？