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華山醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科普 | 用正確的姿勢打開劉畊宏“毽子操”！

第一批劉畊宏女孩，腰已經(jīng)廢了

劉畊宏毽子操動作講解橫屏跟練版，練臀腿腰腹絕了，喜歡收藏練

深蹲怎么做才不傷膝蓋？劉畊宏現(xiàn)場示范！網(wǎng)友：原來我一直都蹲錯了……

跟跳90分鐘毽子操，為什么我尿出了棕色尿液？

50歲的劉畊宏“一夜爆火”：真正幸運的人長什么樣？

中醫(yī)正脊專家刁文鯧教您用簡單踢毽子和做保健操來鍛煉髖關(guān)節(jié)

食物的選擇

除了劉畊宏的毽子操，曾醫(yī)生教你一套保健動作，讓你更性福

【瑜伽】“劉畊宏健身操”你跳了嗎？為了健康，請務(wù)必注意這些

跟練5分鐘黃體破裂？慎當(dāng)劉畊宏女孩！

六招彈力動作 輕松擁有修長美人腿(組圖)

49歲劉畊宏直播健身爆火，“毽子操”效果好不好？

堅持健身的重要性？一組毽子操動圖，一起做劉畊宏女孩

多名“劉畊宏女孩”跳操懷孕，本尊再遭“聲討”

她每次塞屁墊都被全網(wǎng)怒贊？現(xiàn)場的逆天長腿居然也能偽造…

毽子的花樣動作

練瑜伽雙腿打不開怎么辦？這5個輔助練習(xí)，姐妹們不妨試一試！

劉畊宏的毽子操是屬于什么運動？

毽球運動基本技術(shù)

常踢毽子緩解常見職業(yè)病

【陽光體育】傳統(tǒng)健身方法—踢毽子

【2022-05-06】張五娃的“馬克操”

劉畊宏男孩

短短幾天就成了抖音第一網(wǎng)紅，劉畊宏

堅持了差不多一個月，“劉畊宏女孩”都瘦了嗎？

劉畊宏女孩們能堅持多久？

緊急！產(chǎn)后腹直肌腹分離造成的空隙，4-8周內(nèi)盡快恢復(fù)

健身動作——髖外展肌——側(cè)臥直腿側(cè)平舉2

要想練好臀腿，髖關(guān)節(jié)靈活少不了——6個動作打開你的髖關(guān)節(jié)！