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小低高是'小步幅'、'低心率'、'高步頻'。'低心率'是核心，通過低心率來提升體能和有氧耐力；”小步...

跑步的7點(diǎn)認(rèn)識7個方法：來自學(xué)霸型精英跑者的精辟總結(jié)

為什么說慢跑才是跑步的精髓？

你的跑姿是否容易導(dǎo)致傷痛？用這個簡單指標(biāo)就能判斷

如果你愛一個人，就讓他去跑操場，如果你恨一個人，也讓他去跑操場

為什么慢跑還傷了膝蓋？其實(shí)，你可能不懂什么是“慢跑”

180步頻比穿4%更能提升速度，且不容易受傷

全馬跑進(jìn)4小時是什么水平？步頻練到180，全馬破4很容易

初三中考1000米（女生800米）如何科學(xué)的備戰(zhàn)及臨考注意事項（1）

越來越“潮”的超慢跑鍛煉效果好不好？要注意哪些關(guān)鍵要領(lǐng)？

關(guān)節(jié)磨損后才明白，步頻不是越慢越好！

提高步頻和步幅的優(yōu)劣勢，速度進(jìn)階跑者，應(yīng)該如何選擇？

無傷超慢跑的步頻、步幅、心率這樣控

步幅不要刻意去練，循序漸進(jìn)效果更佳

干貨！提高馬拉松成績的 6 種有效訓(xùn)練方法

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中考體育取得好成績的基礎(chǔ)--速度訓(xùn)練

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常見的有氧健身運(yùn)動1——健步走

跑步新手，最忌這些！

壓心率跑，多長時間能看到變化？

慢跑有益，但是多慢是慢跑？

如何正確地跑步，有哪些跑步常識？

跑步動態(tài)與生理指標(biāo) | Garmin

為什么別人跑得又快又輕松，你卻跑得又慢又累？原因有四點(diǎn)

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怎么跑，才能做到高效燃脂、安全無傷？