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每天3件事兒，風(fēng)險(xiǎn)降4成！預(yù)防癡呆保姆級(jí)“處方”來了

最新發(fā)現(xiàn)！睡好覺、多運(yùn)動(dòng)、少久坐可減少41%阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)

大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，這樣做可減少41%阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)

新研究：這樣運(yùn)動(dòng) 睡眠，減少41%癡呆風(fēng)險(xiǎn)？

睡眠不夠，運(yùn)動(dòng)能湊！熬夜黨的福音來了？

世界衛(wèi)生組織發(fā)布最新指南首度提出最佳運(yùn)動(dòng)量標(biāo)準(zhǔn)：你達(dá)標(biāo)了嗎？

坐8小時(shí)不運(yùn)動(dòng)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高出7倍？這個(gè)“坐”跟你想的不一樣

上?？茖W(xué)家一項(xiàng)最新研究證實(shí)：每晚睡6-7小時(shí)可預(yù)防癡呆

睡覺預(yù)防癡呆的方法：22點(diǎn)入睡，6-8小時(shí)睡眠！不好好睡覺的都看看！

睡眠過少或過多均會(huì)增加認(rèn)知障礙風(fēng)險(xiǎn)

怎樣正確睡覺？華山醫(yī)院教授揭秘最佳睡覺方法！

久坐的你運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)心椎間盤外出

常見的“吸陽”行為，男人再喜歡也要克制，身體可能會(huì)報(bào)答你|陽氣|熬夜|濕氣|睡眠不足|睡眠質(zhì)量

久坐族死亡率更高！教你一招把“坐掉”的壽命補(bǔ)回來

久坐真折壽！BMJ子刊：每天運(yùn)動(dòng)22分鐘，足以抵消久坐折壽風(fēng)險(xiǎn)

沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，走路也有用！柳葉刀：每天走7000步，死亡風(fēng)險(xiǎn)或更低

久坐不動(dòng)膝關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)比跑步者高兩倍，該擔(dān)心跑步還是擔(dān)心不動(dòng)？

運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)間

興趣班從不會(huì)告訴你，寶寶從出生就需要這些鍛煉

內(nèi)臟脂肪超標(biāo)危害大！堅(jiān)持做到4點(diǎn)，甩掉身體多余贅肉，恢復(fù)平坦小腹！

你每天走路的運(yùn)動(dòng)量夠嗎？專家稱走得正確就能預(yù)防早亡（2）

鍛煉防癌的真相

改善睡眠質(zhì)量的法寶每周可跑步150分鐘

《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》：足夠運(yùn)動(dòng)可抵消睡不好的傷害

研究：運(yùn)動(dòng)可彌補(bǔ)不良睡眠對(duì)身體的傷害

健康：久坐不運(yùn)動(dòng) 心衰竭風(fēng)險(xiǎn)更高

冠心病、癌癥、糖尿病…16種病都和這件事有關(guān)！1天你有12小時(shí)都在傷害身體！

上班族注意！“久坐不動(dòng)”2周，易增加慢性病風(fēng)險(xiǎn)