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背部傷痛不可忽視

【圖】高低肩怎么矯正 2個動作只需15天矯正不良體態(tài)

很多人不知道，四柱支撐這樣做，肩膀才不會受傷?。ń?jīng)典收藏）

90%的人都存在這個體態(tài)問題，如何改善？

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瑜伽教你如何放松斜方肌

訓(xùn)練｜背部想要野蠻生長？動作的出場順序很重要，完美背部不遙遠(yuǎn)

頸后下拉，危險了！還不如換這個動作！

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如何讓脊背挺直

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肩袖損傷后調(diào)理方案

緩解肩頸疼痛，要特別注意這3處肌肉和3個體式

頸

6個訓(xùn)練每天10分鐘，快速糾正圓肩駝背的不良姿態(tài)，瞬間提升氣質(zhì)

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引體向上不會用上背部發(fā)力？你需要這個動作！

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【體態(tài)矯正】鑼鍋背很難看，這篇文章教你怎樣矯正圓肩駝背的體態(tài)

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怎樣培養(yǎng)前鋸肌的覺知、為手臂支撐特別是鶴禪和手倒立打個好基礎(chǔ)？

像希臘雕像一樣的背部，究竟藏著什么訓(xùn)練秘密？

除了引體向上，還有哪些動作可以鍛煉背部肌肉？在家也能操作嗎？

背部熱身動作

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練側(cè)平舉時，為什么上背部肌肉感覺非常明顯？！