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原文：每天慢跑30min——你就會發(fā)現(xiàn)身體在蛻變

跳繩才是脂肪殺手，每次跳繩15分鐘，相當于慢跑半小時！

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為什么我跑不了10公里？看了你就明白！

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50歲左右的人才開始跑步，不想走彎路，都有哪些需要注意的呢？

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