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補鈣別只知道喝牛奶！綠葉菜中的6種“補鈣高手”，錯過就可惜了

擔心孩子長不高？春天多吃這3樣菜，補鈣比牛奶還有效，不要錯過

年齡大了要養(yǎng)骨，別只喝牛奶，多吃4種高鈣菜，腿腳有勁精神足

老了還想走得快，多吃3樣“高鈣菜”，增強骨骼，腿腳有勁身體棒

人老腿先衰，建議50歲后，多吃3樣高鈣菜，強健骨骼，腿腳有勁

?涼拌油麥菜——補鈣爽口；補鈣 利尿 防便秘！

時令蔬菜（當季蔬菜）

油麥菜別再炒著吃了，有一個更簡單的做法！鮮嫩味美，菜鳥秒變大廚，常吃健腦補鈣還養(yǎng)血

春天的吃食要有一股生氣：春生湯

空心菜是不是不能多吃？屬于抽筋菜？

“長壽菜”就是它，鈣是牛奶的10倍，補鈣健骨，90歲老人經常吃，腿腳有勁精神好

油麥菜學會這樣炒，好吃又簡單，吃一次就愛上，不知道你試過沒！

還在路上大塞車嗎？不如回家自制一碗麻辣燙，這兒有教程

素食護生 | 熗拌油麥菜

油麥菜這個做法你絕對沒有試過，蒜香撲鼻，鮮香美味，好吃還好做

翠綠爽口的14道綠色菜，味道賽過大魚大肉，連盤子都得舔干凈

6道“補鈣猛將”菜，無論窮富，建議春天每周吃3次，強健筋骨好味道

它是“天然養(yǎng)骨菜”，脆爽鮮嫩，含鈣量高，腿腳有勁身體好！

端午節(jié)臨近，推薦6道家常菜，簡單易做味道香，大人孩子都喜歡吃

4月不吃肉，也要吃這菜！比鈣片強100倍！幾毛錢一斤，補鈣 利尿 防便秘！

這菜要經常吃，老人多吃些，骨質不疏松，吃嘛嘛香消化好

半夜腿抽筋是怎么回事？千萬別以為只是缺鈣

【藥師說】這種蔬菜鈣含量比牛奶還高，幾乎是它的3倍！

這4種蔬菜含鈣量不輸牛奶，孩子吃長身體，老人吃防骨折

春天補鈣，多吃5種綠葉菜，鈣含量比牛奶高，男女老少都適合吃

春季應季菜，排毒又養(yǎng)顏！

『蔬菜養(yǎng)生全典』下篇：常用蔬菜營養(yǎng)與菜式→五、葉菜類