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原文：對沖久坐風(fēng)險！萬人分析表明，每天久坐超過10.5小時與死亡風(fēng)險升高有關(guān)，中等強度運動22分鐘以上即可抵消

運動好處再 1！

aiaiweiwei 閱5

多大運動量才最好？

笨鳥先飛龍閱148 轉(zhuǎn)2

久坐傷身不用怕！《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)現(xiàn)每天只需這樣運動22分鐘即可抵消久坐帶來的死亡風(fēng)險

江海博覽閱3

跑起來！跑步與死亡風(fēng)險降低27%相關(guān)，跑多少都行

朕在前進閱70 轉(zhuǎn)2

JAMA子刊：久坐不動的人，癌癥死亡風(fēng)險高82%

好大水閱41 轉(zhuǎn)2

每天這個時間減肥效率最高，還能降低中風(fēng)和癌癥風(fēng)險！

坐半小時起來抖一抖！

成靖閱45 轉(zhuǎn)2

久坐一天的死亡風(fēng)險，運動多久才能補回來？

潭影空人心4olo 閱15 轉(zhuǎn)2

一看就是一雙沒有經(jīng)歷學(xué)而思和奧數(shù)的眼睛，再低頭看看您肚子上的肉，不說話了吧！

孟溪ProbeT連山閱94

BMJ子刊：每天11分鐘中高強度運動就能活得長！4.4萬人運動數(shù)據(jù)顯示，中高強度活動可充分抵消久坐增...

mingxiaozi 閱53 轉(zhuǎn)2

久坐的人，容易心衰？

lindan9997 閱80

『JAMA Oncol』致996：久坐患癌更要命！

飛行模式iwnl9o 閱39

老年人應(yīng)該如何避免心血管疾病風(fēng)險呢？

晚上運動有利代謝！科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與早上相比，在晚上進行中度到劇烈的運動，胰島素抵抗指數(shù)最多可降低25%...

姜太公人生如夢閱15 轉(zhuǎn)5

減肥“黃金時間”出爐！我國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，早上7-9點運動，減肥效果最佳

我的學(xué)校西亞斯閱3

久坐真折壽！BMJ子刊：每天運動22分鐘，足以抵消久坐折壽風(fēng)險

醫(yī)諾維閱13 轉(zhuǎn)3

久坐損害身體一天站2小時保健康

任萬勝閱133 轉(zhuǎn)6

高效率運動！超10萬人、長達10年隨訪的前瞻性研究：有氧舉重，死亡風(fēng)險降低41%！

hongy6 閱21 轉(zhuǎn)3

運動和飲食都能降低死亡風(fēng)險，但運動無法抵消不良飲食造成的危害

風(fēng)濕中心閱23 轉(zhuǎn)4

《自然》子刊：隨訪近10萬名參與者發(fā)現(xiàn)體育鍛煉強度越大越可能長壽

《自然·醫(yī)學(xué)》：高強度運動更有利于健康！

我愛你文摘閱177

《JAMA·內(nèi)科學(xué)》：平時不運動，周末補有用！中國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，日常規(guī)律運動與周末集中運動效果相同丨臨...

運動5分鐘，防癌一輩子？3種推薦運動，總有一款適合你！

新用戶73286115 閱4

translated_2022+APSC臨床實踐聲明：體育活動，心肺適應(yīng)能力和心血管健康—第Ⅰ部分中文版

金鑫康復(fù)堂閱311

沒有長壽基因？那就多運動！

稻香居人閱27 轉(zhuǎn)8

健身打破下半身的頹廢宿命

老阿更閱237 轉(zhuǎn)16

不必去健身房？每周運動2.5小時就可以活得更久

萬語千言525 閱86 轉(zhuǎn)3

長期靜坐會提高冠狀動脈鈣化風(fēng)險 - 大健康產(chǎn)業(yè)專區(qū) - 生物谷

114每文閱83 轉(zhuǎn)2

新研究：這樣運動睡眠，減少41%癡呆風(fēng)險？

最后一個知道的閱2

歐洲心臟病學(xué)會：久坐不動20年與常運動的生活方式相比死亡率…

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